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Publié : jeu. sept. 07, 2006 21:01
par quinquin
quelles recommandations pour faire ses premiers marathons dans les meilleures conditions???
merci par avance
quinquin
(je sais c'est une question a la c... mais j'ai pas le temps de demander au club)
Publié : jeu. sept. 07, 2006 23:37
par cyrilc2
ramer...
Publié : ven. sept. 08, 2006 08:27
par jeremy
Sans oublier aussi : ramer...
Sans rire mange des bornes a l'entrainement, apprend aussi a t'hydrater (eventuellement te ravitailler...) pendant l'effort sans attendre d'avoir soif ou faim, car dans ce cas il sera deja trop tard!
Bon courage
Jeremy
Publié : ven. sept. 08, 2006 08:36
par Pdso
manger des nouilles !
Publié : ven. sept. 08, 2006 20:49
par crazy paddler
Des séances de 2 hr 10 litre d'eau et une grosse motivation recete miracle enfin... et un bateau de 8kg pour tirer moinsa chaque coups de paguaie.
a+ sur l'eau "plate" CP
Publié : ven. sept. 08, 2006 21:14
par quinquin
pour le bateau a 8kg c'est pas bon mon c1 fait au moins 14 mnt lol!!!
mais manger quoi a par des barres céréales car ca fou un coup de fouet mais ca nourrit pas enfin niveau reserves c'est pas top pour une longue durée
je me tate encore c1 ou c2
merci a tous
quinquin
Publié : sam. sept. 09, 2006 09:33
par crazy paddler
Il te faut des Féculents genre pates,riz'pomme de Terre boullies 2hr30 à 3hr avant ta course pour bien digérer donc bien assimiler, il te faut (a mon avis) une boisson energétique: attention essaye ta "potion" a l'entrénement car tu peut avoir du mal à la digérer et tout vomir pendant ta course ce qui m'est déja arrivé.
Voila pour le côté diet
a+ on the water crazy paddler
Publié : sam. sept. 09, 2006 10:16
par baccarets
Plusieurs types de marathon existent. En petite eau vive et sans portage, en eau calme avec des portages etc. Que veux tu faire exactement ?
Publié : sam. sept. 09, 2006 18:01
par crazy paddler
Le marathon dit "codifier" comporte un parcours sur eau plate d'environs 35km pour les senior et doit comporter au moins deux portages. Pour voir a quoi ca ressemble vient fin septembre aux championnats du monde de marathon a Trémolat en Dordogne...
Publié : dim. sept. 10, 2006 19:56
par quinquin
pour les championnats du monde ca serait vraiment avec plaisir mais j'ai pas le temps
bah la dans une semaine je fais le marathon de la loire 33 bornes
mais on va en faire pas mal cette année
bon bah merci bien ca m avance parceque bon ce sont nos premiers
quinquin