marathon

quinquin · Message par **quinquin** » jeu. sept. 07, 2006 21:01

quelles recommandations pour faire ses premiers marathons dans les meilleures conditions???
merci par avance
quinquin

(je sais c'est une question a la c... mais j'ai pas le temps de demander au club)

cyrilc2 · Message par **cyrilc2** » jeu. sept. 07, 2006 23:37

ramer...

jeremy · Message par **jeremy** » ven. sept. 08, 2006 08:27

Sans oublier aussi : ramer...

Sans rire mange des bornes a l'entrainement, apprend aussi a t'hydrater (eventuellement te ravitailler...) pendant l'effort sans attendre d'avoir soif ou faim, car dans ce cas il sera deja trop tard!

Bon courage

Jeremy

Pdso · Message par **Pdso** » ven. sept. 08, 2006 08:36

manger des nouilles !

crazy paddler · Message par **crazy paddler** » ven. sept. 08, 2006 20:49

Des séances de 2 hr 10 litre d'eau et une grosse motivation recete miracle enfin... et un bateau de 8kg pour tirer moinsa chaque coups de paguaie.
a+ sur l'eau "plate" CP

quinquin · Message par **quinquin** » ven. sept. 08, 2006 21:14

pour le bateau a 8kg c'est pas bon mon c1 fait au moins 14 mnt lol!!!

mais manger quoi a par des barres céréales car ca fou un coup de fouet mais ca nourrit pas enfin niveau reserves c'est pas top pour une longue durée

je me tate encore c1 ou c2

merci a tous
quinquin

crazy paddler · Message par **crazy paddler** » sam. sept. 09, 2006 09:33

Il te faut des Féculents genre pates,riz'pomme de Terre boullies 2hr30 à 3hr avant ta course pour bien digérer donc bien assimiler, il te faut (a mon avis) une boisson energétique: attention essaye ta "potion" a l'entrénement car tu peut avoir du mal à la digérer et tout vomir pendant ta course ce qui m'est déja arrivé.
Voila pour le côté diet
a+ on the water crazy paddler

baccarets · Message par **baccarets** » sam. sept. 09, 2006 10:16

Plusieurs types de marathon existent. En petite eau vive et sans portage, en eau calme avec des portages etc. Que veux tu faire exactement ?

crazy paddler · Message par **crazy paddler** » sam. sept. 09, 2006 18:01

Le marathon dit "codifier" comporte un parcours sur eau plate d'environs 35km pour les senior et doit comporter au moins deux portages. Pour voir a quoi ca ressemble vient fin septembre aux championnats du monde de marathon a Trémolat en Dordogne...

quinquin · Message par **quinquin** » dim. sept. 10, 2006 19:56

pour les championnats du monde ca serait vraiment avec plaisir mais j'ai pas le temps

bah la dans une semaine je fais le marathon de la loire 33 bornes
mais on va en faire pas mal cette année

bon bah merci bien ca m avance parceque bon ce sont nos premiers

quinquin