exercices etirement

ben · Message par **ben** » jeu. oct. 14, 2004 10:09

Je recherche des etirements pour la partie postérieur de l'épaule et plus précisément un exercice pour étirer le rhomboïde, car je suis réguliérement tendu à ce niveau là et ça m'apporte une gene au bout de quelques temps:evil:.
Merci de vos réponses:).

yannbzh2 · Message par **yannbzh2** » jeu. oct. 14, 2004 11:07

demande à Kay1 il est kiné je crois

Kay1 · Message par **Kay1** » jeu. oct. 14, 2004 11:23

2 mn je cogite

Kay1 · Message par **Kay1** » jeu. oct. 14, 2004 11:32

Tu peux déjà jeter un oeil sur ces sites:
http://www.vivelaforme.com/vlf/vlf_22/p21.html
http://web2.uqat.ca/cervicalgie/chemins ... nphysique/

ben · Message par **ben** » jeu. oct. 14, 2004 11:48

Je retrouve dans ces 2 liens les étirments que je pratique mais ca ne me relache pas enormément!

yannbzh2 · Message par **yannbzh2** » jeu. oct. 14, 2004 13:10

patience et longueur de temps font plus que hargne et rage

sans déconner il faut sans dout voir un bon praticien pour être sûr de bien les faire puis il faut (comme en bateau) un peu d'entraînement pour augmenter l'efficacité...

Kay1 · Message par **Kay1** » jeu. oct. 14, 2004 16:05

Ouais .... mais Ben tu aurais pu m'en parler dimanche, j'aurais jeté un oeil:?
Comme d'habitude, il faudrait être certain que tu ne présentes pas autre chose, ailleurs, qui pourrait déclencher ces douleurs ou contractures. Parles en à Olivier, il connait un ostéo 8)

juljul · Message par **juljul** » jeu. oct. 14, 2004 16:23

En parlant d'étirements, j'ai pas l'habitude de poster dans le forum santé, mais un pote m'a envoyé ceci, c'est un colloque sportif sur les étirements :

Madame, Monsieur,

Les médicaux, les athlètes (Marie Collonvillé, Laurent Hernu, Romain Barras...) et les entraîneurs, membres de Équipe de France d'Heptathlon et de Décathlon présents sur Orléans les 12, 13 et 14 novembre 2004 sont heureux de vous transmettre les informations portant sur le Colloque ayant pour thème les "Étirements". L'objectif étant de débattre sur le sujet et d'apporter des informations pratiques (de terrain!). Merci de transmettre aussi cette information à toutes les personnes susceptibles d'être intéressées :
- Entraîneurs et sportifs de tous les sports dans les clubs
- Entraîneurs des Équipes Techniques Départementales et Régionales de tous les sports.
- Les CTS
- Étudiants, Enseignants STAPS.
- Tous les sportifs et entraîneurs désireux de comprendre et d'améliorer leur pratique.

Dans l'espoir de vous savoir inscrit et dans l'attente de vous voir. Recevez, madame, monsieur, nos salutations sportives.

Colloque sur les étirements avec
Équipe de France - Heptathlon et Décathlon

- Intervenants : Équipe Médicale des Épreuves Combinées (2 médecins et 5 kinésithérapeutes)
-Sportifs : Marie Collonvillé, Laurent Hernu et Romain Barras (JO, Athènes)
- " Démonstrateurs " : Athlètes de Équipe de France
- Date : Samedi 13 novembre 2004 de 9h00-12h30
- Lieu : Gymnase, Faculté des Sports Orléans la Source, vers le Parc Floral. (Université)

- Information et inscription : Etirements@aol.com, ou France Décathlon, 24 rue des marronniers, 28 220 St Hilaire sur Yerre

Programme :
· Introduction sur les éléments de la controverse. " Pour ou Contre les Étirements ?! "
· Approche théorique des étirements et de leurs effets.
· Présentation des pratiques de terrain au travers d'une enquête réalisée par Équipe Médicale Nationale sur une population de différents sports et différents niveaux.
· Témoignages et questions/réponses avec les athlètes internationaux sélectionnés aux Jeux Olympiques d'Athènes.
· Les intérêts, limites et précautions à l'entraînement et en compétition.
· Rôle de l'Electrostimulation et du " Froid "
· Présentation, démonstration et explication d'une gamme variée d'étirements et de leurs évolutions.
· Conclusion : Étirements facteurs de la performance ?
· Questions/Réponses

-Publics visés :
Entraîneurs et sportifs de tous les sports
Entraîneurs des Équipes Techniques Départementales et Régionales de tous les sports. Les CTS
Étudiants, Enseignants STAPS.
Tous les sportifs désireux de comprendre et d'améliorer leur pratique.

Avec le soutien de la DDRJS, de la Ligue du Centre d'Athlétisme, du CROS et de l'UFRSTAPS

· INSCRIPTION obligatoire par mail à Etirements@aol.com en indiquant toutes les rubriques ci-dessous
ou
Bulletin ci dessous à retourner à France Décathlon, 24 rue des marronniers 28220 St Hilaire avant le 22 octobre 2004.

· Tarifs : 5€ par personne (chèque à l'ordre de France Décathlon) (règlement sur place ou accompagné du bulletin)

GRATUIT pour les étudiants STAPS
Repas Midi : Nous vous proposons de déjeuner avec nous. 18€/ pers. Règlement à l'inscription (obligatoire)

Chaipas dans quelle mesure on peut en parler ici, je pense que ça peut être intéressant (faute de m'étirer moi-même, c'est toujours mieux d'en parler que pas du tout)

Jul

ben · Message par **ben** » jeu. oct. 14, 2004 17:07

En fait je sors de l'ethiopate et j'avai deux vertébres de déplacés.Aparamment il connait une collegue sur falaise qui suit des poloistes de pont-d'ouilly et visiblement il aurait souvent les meme problèmes que j'ai.Il m'a coseiller de trouver un bonne étirement de cette région vu quelle est fortement solicité en kayak de manière à ce quelle récupère entre les entrainements.

Kay1 · Message par **Kay1** » jeu. oct. 14, 2004 17:30

CQFD!