Gérer son stress?

[Lealanouille]

Tu peux essayer l`acupuncture qui detend et relaxe pour plus ou moins un long terme. Ca marche sur la plupart des personnes,j`en connais qui le pratiquaient pour leurs exams, perso chez moi ca marche pas!:evil: Ms c`est clair qu`apres tu te sens super bien!

[Loris]

Il y a quelque chose de tres important (il me semble) :
tu t'entraines toute l'année pour une seule chose (ou presque !): les courses. Il faut donc que tu te persuades que les courses c'est le "dessert" (et c'est vrai), qu'il y a que du plaisir à prendre et que au depart tu dois être impatiente et contente de partir ! Attention il faut quand meme se controler un minimum ! tu ne dois pas tout casser parce que tu es trop dedans !

C'est au debut de la saison que tu dois essayer de tester des nouvelles preparations, et les appliquer sur tes objectifs tout au long de ta saison.

Vive la glisse !

[lili]

je suis aasez d'accord que qd les courses arrivent enfin ça fait plaisir mais aussi qd tu te rapproches de l'obj ,tu as tjs peur de passer à coté srt qd tu es presque sur d'y être mais c'est ça qui est bon aussi ,c'est l'incertitude

[Loris]

Si il y a un truc qui vaut mieux eviter aussi, c'est de penser au resultat. Je sais que c'est difficile mais mieux vaut se concentrer sur ta course et apres tu verras...
Apres je pense que le stress a des bons cotés, quand tu arrives à le gerer, ça te booste un peu plus...

[lili]

et mais anne_so c'est toi qui as gané à rabodanges avec + de 20 s d'avance et tu montes large en n2 non!!

[aspic]

slt lili evite les abreviation si non moi j'ai teste une petite technique qui conssiste a ne pas aler voir les temps de la 1ere manche et de me dire que je suis a la rue et sa marche je gagne les 2 1ere n3 et c1 junior

[anne so]

ouai et j'ai gagné ce week à Veigné mais c'est grace a vous, j'ai utilisé toutes vos méthodes, je suis partie en me disant que j'allais gagné, je savais ce que j'avais à faire lors de mon parcours, j'ai fais le vide avant ma course en fesant le taré, je parlais parlais... mais au moins je pensais pas a la course. 1min avant mon départ je me suis remis dedans et ca a été. c'est ce que je fais depuis début janvier et ca va, mais je n'ais plus le stress des quotas N2 donc je suis moins stresser aussi. en tout cas c'est ce que je fais maintenant et merci c'est simpas de voir que l'on peut compter sur les kayakistes

[manimal]

Pour moi, perso,pour ne pas avoir de problème avec le stress,je fais tout pour ne pas l'avoir.je planifie la journée,j'ecoute de la musique,je quitte le bord du bassin au maximum.je me dis que de toute maniere tout est déjà fait alors je n'est plus qu'a pagaier juste comme je sais faire, comme à l'entrainement et rien de plus.Me rendre rentable.
Car une chose est sure, tu ne te bas pas contre les autres mais contre toi même.Alors oublie les autres, le resultat.Bref ne pense à rien d'autres que toi.car c'est toi qui rame toi qui veus te faire plaisir.alors fait juste se que tu sais faire,le plaisir sera toujour là et le resultat suivra.ce qu'il faut c'est ne rien regretter.

[spinalienny]

moi g un gros pb je n'arrive pas à me lacher en course ou alors je le fait seulemt sur une manche pasque je veux trop me précipiter et bilan touches ou tour ou meme 50. Quelqu'un peut me donner un conseil

[anne so]

manque d'entrainement peut etre aun niveau des touches, je sais qu'avant j'en fesais beaucoup, mais depuis que je m'entraine dés que je touche, je stop mon bateau ou je fais une série de plus, et ca t'aide lors de ta course je sais que maintenant j'ai appri à en plus toucher. je pars en me disant que je vais gagner et je sais ce que j'ai a faire et si tu part possitivement tu y arriveras. ne pas confondre vitesse et précipitation j'avais ce probleme avant et je l'ai travailler et depuis ca va.

je te conseils de faire des simulations de courses, tu te mets la pression comme en course et tu vas apprendre a gérer ton stress parce que si tu foire tes courses c'est aussi parce que tu stress, selon moi

[manimal]

Reflechis bien sur ça "spinalienny":<<l'important en slalom n'est pas de gagner du temps;mais de ne pas en perdre>>.
N'essais pas d'aller plus vite que ce que tu es capable,fais juste ce que tu sais faire;pas plus vite, pas moins vite.
Et ça c'est dans ta tête.

[Loris]

spinalienny : tu manques peut être aussi un peu de confiance en toi... ça se recoupe avec ce que dis manimal qui c'est transformé pour l'occasion en "Hibou plein de sagesse" : fais ce que tu sais faire et persuades toi que tu sais le faire...

[GL]

Si j'ai bien compris "hibou plein de sagesse" le slalom c'est comme le boulot il faut pas faire ce que l'on ne sait pas faire et surtout se hater d'y aller moins vite. Je fonce en parler à mon patron pour le dé-stresser en me persuadant que ma paye va suivre. Par contre manimal, s'il me fait la gueule, je t'enfonces dans le trou de ton tigrou jusqu'à ce que l'on ne voie plus les yeux du hibou...quote:Posté par Loris

spinalienny : tu manques peut être aussi un peu de confiance en toi... ça se recoupe avec ce que dis manimal qui c'est transformé pour l'occasion en "Hibou plein de sagesse" : fais ce que tu sais faire et persuades toi que tu sais le faire...

[Reflexman]

il ne faut pas stresser et prendre confiance en toi

[manimal]

Désolé GL mais le temps que tu t'en rende compte,je serais déjà transformé en Lézard. Et t'aura beau essayer de me choper par la queue.Je serais surement trés loin.

[freeman]

pour les touches il faut refaire encore des séries d'un parcours qu'on arrive pas mais ne jamais finir une scéance sur une mauvaise impression.