Salut à tous, à moins d'avoir un lac ou une rivière au fond de son jardin, j'imagine qu'en cette période je ne suis pas le seul à chercher une solution pour s'entretenir: Pour la gestuelle: droite-gauche, droite-gauche...ça s'oublie pas
Sur le site de la fédé italienne on trouve plusieurs choses dont une assez drôle ! (je vous laisse deviner).Perso j'ai essayé le système de vélo retourné en étant assis sur un swissball. Quand on a pas d'ergomètre et pas beaucoup de matos à la maison c'est ce que j'ai trouvé de mieux.
Avez vous d'autres idées ???
Excellent!
J'ai entendu parler d'un vélo sanglé dans un arbre du coté de Cournon, moi je réfléchis à un système deux chambres à air, de la cordelette et un manche...
La mienne réalisée, en prenant exemple sur celle de" Cesson", il y a quelques jours avec que du matos de récup
Vieux madrier
Vieille roue de vtt
Vieux élastiques de jupes plastiques déchirées
Vieux siège de kayak Dropzone
Quelques vielles planches et vieux bancs pour poser la machine
Avec un peu de temps à consacrer
Navigue avec (bateau) : ZET CROSS pour le pentu.<br> Scandal pour le facile. Topolino pour preter aux potos. TWINTIP pour le playboat. TopoDuo pour emmener femmes et copines.
département : 31
club : LA VAGUE PORTESIENNE
Rivière(s) sur laquelle je peux donner des infos : Garonne - Ariège - Pyrénées et MAssif central
La mienne réalisée, en prenant exemple sur celle de" Cesson", il y a quelques jours avec que du matos de récup
Vieux madrier
Vieille roue de vtt
Vieux élastiques de jupes plastiques déchirées
Vieux siège de kayak Dropzone
Quelques vielles planches et vieux bancs pour poser la machine
Avec un peu de temps à consacrer
Sébastien
Du coup, si je comprends bien: La corde part d'une extrémité du manche, s'enroule sur la roue avant de revenir sous le siège. Là elle est fixée à l'élastique.
Rien de plus ?
La taille de la roue à une importance selon vous ?
Reste plus qu'à trouver un madrier...
J'ai fait un renvoi des élastiques avec une vielle poulie récupérée dans un parc accrobranche , mon madrier (3 m) était un peu court et j'arrivais en butée lors des premiers essais; ça m'a permis de pouvoir mettre 2 élastiques bout à bout de chaque cotés. Nickel depuis
pour la roue, j'ai pris ce que j'avais, l'avantage, c'est qu'elle tourne bien et que le fond de jante est glissant, ça facilite le glissement de va et vient pour les ficelles.
Tu pourrais m'envoyer une photo en mp de ton système de renvoi stp, je n'arrive pas à agrandir suffisamment la photo pour comprendre...
J'ai comme l'impression que c'est pas demain que l'on va à nouveau pouvoir se faire des ampoules dans les mains et des mycoses entre les doigts de pied. LeroyM fait du Drive, je devrais donc pouvoir acheter le morceau de bois qui me manque et ramer à sec et confiné !
Il y a aussi le wobbler que m'a fait découvrir un copain britannique.
J'ai simplement complété le bidule en y ajoutant une "pagaie" brélée avec de la chambre à air;
C'est vraiment efficace pour travailler le gainage, acquérir de la souplesse, découpler thorax et bassin, toute cette sorte de choses...leaning et edging...
J'en ai bricolé un avec une planche de 1,50m par 20cm de large et 2,5cm d'épaisseur.
Les demi-cercles font 20 cm de rayon, l'échancrure qui reçoit la planche est creusée à 5 cm pour accroître la stabilité au début : il est aisé par la suite de rehausser la planche en intercalant une entre-toise qui augmentera la difficulté de l'exercice en accroissant l'instabilité du dispositif.
Je pense qu'il ne faut pas accroître ce rayon car le wobbler devient alors beaucoup trop stable !!!
Je vais tester des demi-cercles de 19 cm de rayon, pour voir...
Le montage est réalisé avec des sangles découpées dans de la chambre à air de vélo et elles sont crochées sur des pitons en L . Des tasseaux sont vissés sur les deux faces des demi-cercles afin de faciliter le montage et l'équerrage planche et demi-cercles.
Il est très intéressant d'y ajouter, on le voit sur la vidéo, une liaison sandow/wobbler pour améliorer l'exercice c'est-à-direassocier gainage et travail des bras.
La mienne réalisée, en prenant exemple sur celle de" Cesson", il y a quelques jours avec que du matos de récup
Vieux madrier
Vieille roue de vtt
Vieux élastiques de jupes plastiques déchirées
Vieux siège de kayak Dropzone
Quelques vielles planches et vieux bancs pour poser la machine
Avec un peu de temps à consacrer
Ca y est j'ai fini ma "machine": Un madrier, une roue de draisienne, corde, élastiques et 2 petites heures de boulot, selon le modèle "Cesson".
Je réfléchi à un système avec des poids pour avoir une résistance à la traction plus linéaire. Car, avec les élastiques la résistance est maximale en fin de traction ce qui est un peu déroutant. Je commence à penser qu'un système avec une roue de vélo d'appartement serait l'idéal...
Il est très intéressant d'y ajouter, on le voit sur la vidéo, une liaison sandow/wobbler pour améliorer l'exercice c'est-à-direassocier gainage et travail des bras.
Désolé, impossible de mettre la moindre photo en ligne, peut-être n'ai-je pas l'autorisation , les droits nécessaires? Modération ???
