Je recherche des exercices à faire en séances de gainage permettant de travailler l'équilibre et la coordination. Peut-être notamment avec des ateliers sur swiss ball et medecine ball, en utilisant des élastiques...
Quelqu'un a-t-il des séances types de renforcement musculaire basé sur le travail de l'équilibre ?
Merci d'avance de vos réponses.
Gainage et équilibre
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orange
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lilitux
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Re: Gainage et équilibre
Regarde également cette page: http://wavesport.ning.com/profiles/blog ... r-paddling
Le lien m'a été transmise par une amie!
Autrement le livre suivant est très bien. Il propose des exercices de gainages statiques, dynamiques et basés sur l'équilibre:
http://www.amazon.fr/Le-gainage-Bien-%C ... 330&sr=1-2
Bonne suite!
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