Muscu ?

[David]

quote:Posté par fishrider47

quote:Une perf en FS, ca reste 95% de technique et 5% de force.


Exactement, je suis entièrement d' accord avec toi. C' est d' allieur ce que dit David Arnaud dans le DVD "MKF". Il dit qu' il vaut mieux se concentrer sur la technique plutôt que sur la force brut.


Je maintiens ce que j'ai dit dans le DVD. Plus précisement, j'explique que ce n'est pas une question de puissance, de force brute. Par contre l'explosivité et la tonicité peuvent largement contribuer à mieux passer certaines figures.
Il est clair que dans une optique de compétition/haut niveau, la muscu et la préparation physique font la différence. Hors compétition, ça ne me semble pas une priorité pour quelqu'un qui navigue régulièrement, sauf dans des cas précis (prévention de blessure par ex.).

[fishrider47]

Aprés c''est vraix que pour n' inporte qui, la muscu ne fait jamais de mal pour travailler la tonicité, la souplesse et l' endurence.

[ben_j_of_krankteam]

Pas sure que tu gagne de la souplesse en soulevant de la fonte.

C'est claire, chacun a son avis la dessus et chacun a ses techniques. C'est normal qu'on n'aient pas tous les mêmes avis et les points de vues, vue que l'on juge ce qui est nécessaire de faire en fonction de nos besoins.
Mieux vaut pratique les renforcements musculaires en fonction de nos besoins ( rattraper le contre par ce qu'on fait toujours de grosses boulettes et qu'on se fait toujours dégager de la vagues, déchirer sa race en clean cartwell, choper la galinette l'été à la plage ...etc...)
Et pour faire régulièrement des séances de muscu faut le mental ( tu l'as ou tu l'as pas ) et le temps ( perso là ça bloque desfois )



PS : fichrider, vrai ne s'écrit pas avec un "X" mais faux oui


et faite gaffes avec vos alters les cadets


[urlpc]http://www.dailymotion.com/video/xlig0_ ... ie_animals[/urlpc]


sur ce je vais me coucher

[Le T21]

moi une fois j'ai fais vingt cinq pompes avant de faire du kayak et j'etais vraiment tres fatigué.

[ben_j_of_krankteam]

Pourtant le shark ça doit être lourd à traîner?! comment tu fais ?

[Le T21]

c'est vrai qu'il est un peu lourd mais du coup c est plus facile enfourner les pointes.

[goya]

c'est bien connu le shark c'est LE bateau !!!! mdr

[gaston]

c'est sur qu'avec un objectif de HN, il est obligatoire de passer par de la muscu "encadré" et spécifique au FS! mais bon c'est pas possible de dire "suit le même programme d'un tel"

comme un programme est spécifique à chacun, il est déconseillé de suivre les même types de séances du voisin qui s'entraine! certains vont dire : "vaut mieux ça que rien" mouais....

après pour une pratique loisir, du genre je me prends pas le choux pour la compete. à mon avis, ça peut pas faire de mal de faire de "la muscu légère". le FS est une activité exigeante et aussi très traumatisante (dos /épaule), en plus d'avoir plus de transmission entre les pales et le kayak, ça permettra de préserver les vertèbres! par "muscu légère" : je veux dire gainage/pompe/traction/proprioception/... le genre de truc qu'on peut aussi faire faire aux jeunes sans les fracasser sous de la fonte!

faites gaffe au dos, il peut être utile...
marcus

[SPpaul]

Donc :
Il faut travailler les abdos et faire du gainage

PS :
Je ne parle pas de faire de la muscu à haut niveau, demain je ne vai pas à Hawaii ou à bus eater les gars, moi, je parlais juste d'une "petite" muscu, exemple : une centaine d'abdos avec quelques minutes de gainage;)

[le céïste fou]

quote:Posté par mathieu d

Bien sûr que ça t'aide à progresser! Il te faut de la puissance et de la force pour bouger le kayak, le freestyle est un sport, de plus un sport explosif, et comme tout autre sport la muscu est un passage obligé pour atteindre le haut niveau.


à bon? j'aurais apris quelque chose aujourd'hui au moin.

hein, la sortie? oui bien sûr j'y vais.

salut les tupperware a+