mal de bras

n1power · Message par **n1power** » sam. juil. 28, 2007 01:30

bonjour j'ai 12 ans il y a quelque mois je voulais m'acheter une lettman mais on m'avait dit que plus tardj'aurais des problemes dans les bras car la pagaie est trop lourde et trop dure ....donc je ne l'ai pas acheté mais la je viens de m'acheter une nouvelle pagais (shiva) au débutt j'avais mal au bras au bout de 10 min mais maintenant sa va mieu meme si elle fait quand meme un peu mal au bras ...[:p]je voudrais savoir si sa n'aurais pas le meme effet que la lettman ou si je pouvait éviter sa en faisant des étirements

Y.G · Message par **Y.G** » sam. juil. 28, 2007 09:47

C'est le métier qui rentre

loky · Message par **loky** » sam. juil. 28, 2007 11:10

bientôt tu auras plus de bras et la plus de problème8)mais en attendant...tu vas souffrir:D;):mrgreen: bon courage;)

loky

n1power · Message par **n1power** » sam. juil. 28, 2007 13:23

ok[:p]

:)

microquentin · Message par **microquentin** » sam. juil. 28, 2007 14:27

Faut voir le spécimen aussi ! Pour l'instant Bastien il a plus d'os que de muscle... Mais fais gaffe, oublie pas de dépasser 1m20 avant de naviguer en force... Pour l'instant tes 20 kilos te permettent de naviguer super technique, profite-en ! Sans blague, essaie de pousser avant de lever une pagaie qui fait 1/20eme de ton poids ^^
Je crois que la Shiva est super pour toi, tu vas bien t'amuser avec son faible poids.

SandraKimi · Message par **SandraKimi** » lun. août 06, 2007 22:44

moi j'aimerai savoir comment ne pas avoir de traces de bronzage a mis bras a cause du licra ?
Bien sur je plaisante mais si vous avez des réponses .........

Sandy-Bulle · Message par **Sandy-Bulle** » lun. août 06, 2007 23:56

Hey SandraKimi pour plus avoir de marques de bronzage a cause du licra :
solution 1 : Soit tu te bourine de creme solaire résistente a l'eau. (Pas Economique, et pas sur que sa marche)
solution 2 : Soit tu n'en met pas (de licra)
solution 3 : tu reste a l'ombre, ou sous l'eau xD.
solutoin 4 : tu fais avec

)

Bien vu pour le question ;o)
Tcho Tcho ;o)

loky · Message par **loky** » mar. août 07, 2007 09:16

quote:Posté par SandraKimi

moi j'aimerai savoir comment ne pas avoir de traces de bronzage a mis bras a cause du licra ?
Bien sur je plaisante mais si vous avez des réponses .........

impossible j'ai jamais réussi:D[:p]

:evil:par contre si jamais tu trouve dis le car sa va intéresser du monde

loky

Sandy-Bulle · Message par **Sandy-Bulle** » mar. août 07, 2007 23:46

mdr bah pour le bronzage a mi-bras soit vous mettez des trucs jusqu'au poigné ... soit on en met pas ... sinon je vois pas quoi faire ...
je vois juste le fait de cacher la peau ou de rester en maillot de bain

c'est pas génial non plus mais c'est les seules solutions ...

tibo le charentais

n1POWER, tu serai pas un peu fashion victim. sérieusement je te connais pas mais bon tu as 12ans jpense ke ta musculature n'est pas encore énormément dévelopée et que ta croissance n'est pas finie. nan? bon alor pourquoi veut tu ramer avec une pagaie comme la lettman ou la shiva qui sont conçu pour des compétiteurs afuté ayant une gestuelle acquise et une musculature leur perméttant de tirer corecement ce type de pagaie.
pour moi en ramant avec une lettman ou une shiva tu va
-dégrader ta gestuelle pour compenser ta dificulter a tirer la pagaie
-te faire mal physiquement (tendinites et luxation) car ce sont des pagaies conçu pour des gens mature physiquement et entrainé elles sont toutes les deux trés rigides
je pense que le mieu a ton age c'est un manche plus souple ( en kev/carbone ou carbone/fibre) et des pales plus classiques en version petite ou fille un conseil revend ta shiva et tu pourra t'acheter au moins 2 pagaie plus adaptée
c sur que tu ressemblera moins aux champions mais t'aura peut étre plus de chance d'en devenir un
aprés c juste un conseil

Mcdo · Message par **Mcdo** » mer. août 08, 2007 07:33

(Trop tard il rame déjà avec, mais c'est collé au scotch

loky · Message par **loky** » mer. août 08, 2007 09:53

et sa tien avec du scotch???

-hugo- · Message par **-hugo-** » mer. août 08, 2007 10:49

tibo je ne pense pas que la pagaie de n1 power soit exactement le meme que celle de benoit peschier ou de julien billaut, la pale shiva est décliné en plusieur taille de pale et je pense que les constructeurs vendeurs de crc en voyant arriver le garcon lui ont conseiller la plus petite taille de pale. d'ailleurs grace a sa legereté je trouve qu'elle convient bien aux petits gabarits (quentin burgi en a une et il s'en sort plutot bien) a+
hugo

tryxan · Message par **tryxan** » mer. août 08, 2007 11:01

ouai ben moi je dis comme tibo, ramer avec une pagaie carbone à 12ans c'est dangereux, tendinites etc..

à la limite une pagaie souple avec des petites pales pourquoi pas, mais est ce bien utile ??
à 12 ans si tu navigue bien tu gagnera quand meme avec une pagaie plastique.

pleasureman · Message par **pleasureman** » mer. août 08, 2007 11:29

-hugo- a raison les pales de bastien "n1power" sont effectivement les pales les plus petites et depuis qu'il a baisser la hauteur de la pagaie il s'en sort pas trop mal

microquentin · Message par **microquentin** » mer. août 08, 2007 12:09

Bastien, il est benjamin, et il doit faire la même taille que Quentin en Benjamin, seulement il faut qu'il progresse, il fait déjà presque des points N2 (250) sur les ouvertures, il va en haut de BSM, ouvre des N2, etc...
Je pense que ça lui va bien...

pleasureman · Message par **pleasureman** » mer. août 08, 2007 12:49

c'est depuis qu'il a internet qu'il a mal aux bras...

loky · Message par **loky** » mer. août 08, 2007 13:04

quote:Posté par pleasureman

c'est depuis qu'il a internet qu'il a mal aux bras...

:D:Dpas mal mais si c'est la cas j'ai qu'un truc a dire, change de coter de temps en temps

;)lol

loky l'homme qui sort plus vite que son ombre:D

SandraKimi · Message par **SandraKimi** » mer. août 08, 2007 18:11

merci sandy et loky je vais penser a la creme .....

loky · Message par **loky** » mer. août 08, 2007 18:39

quote:Posté par SandraKimi

merci sandy et loky je vais penser a la creme .....
je pense que la crème n'empêchera pas de bronzé...

:evil:

microquentin · Message par **microquentin** » mer. août 08, 2007 20:27

Bastien il est encore loin de penser à la crème...

Attendez moi pour sortir.

pleasureman · Message par **pleasureman** » mer. août 08, 2007 21:04

si la crème épilatoire;)

Sandy-Bulle · Message par **Sandy-Bulle** » mer. août 08, 2007 21:14

Bah au moins mettre de la creme sa diminura les risques de coups de soleil et de bronzage "intensif" sur les bras.8)
Moi j'suis plus d'avis de faire avec et apres faire un " raccord de bronzage" xD

loky · Message par **loky** » jeu. août 09, 2007 09:59

quote:Posté par Sandy-Bulle

Bah au moins mettre de la creme sa diminura les risques de coups de soleil et de bronzage "intensif" sur les bras.8)
Moi j'suis plus d'avis de faire avec et apres faire un " raccord de bronzage" xD

faudrait remonter ses manches de manière progressive de façon a obtenir un bronzage en dégradé:D;)[:p]:)après il y a la solution du manche long avec des gants où là, on bronze pas des bras ni des mains mais on crève de chaud:D:mrgreen:sinon avec l'auto bronzant on peut peut être rattraper le coups mais moi perso j'ai pas envi d'essayer

sur ces bonnes paroles a+

loky

n1power · Message par **n1power** » sam. août 11, 2007 20:11

merci pour vos conseils (partagé ^^) mais sinon est-ce que je pourrai réduire les risqiue de tendinite avec des étirement et si oui pouvez-vous m'envoyer des liens parce que sur internet je ne trouve rien a part des étirement pour les jambes mais bon les jambe en kayak .....

Aspegic500mg · Message par **Aspegic500mg** » sam. août 11, 2007 20:35

au sujet des manches, y'a rien de pire que les manches kevlar-carbone, ils sont trÃ¨s rigide, c'est pas dÃ» Ã la matiÃ¨re mais Ã la maniÃ¨re dont les fibres sont orientÃ©es: bien perpendiculairement.
Comme manche assez souple, lÃ©ger, pas cher: un garbolino
En plus solide, moins lÃ©ger, moins cher: un manche verre-carbone (juste une couche de carbonne par dessus)

A 12 ans il faut prendre une bonne schlegel bien lourde, ca fait les bras et ca oblige Ã pagayer correctement pour aller oÃ¹ l'on veut

(je rigole mais je suis quand mÃªme sÃ©rieux, quand la pagaie est lourde, chaque mouvement est un Ã©ffort, pour tourner un jeune fera une vraie bonne circulaire, alors qu'avec une pagaie carbone il fera certainement 2 ou 3 sales coups de pagaies pour la mÃªme chose)

n1power, il faut distinguer le mal de bras "j'ai pu de bras j'ai les muscles en feu", et le "j'ai mal aux articulations ou aux tendons, j'ai des douleurs qui veulent pas partir dans le coude"

Je sens que tu va devenir un slalomeur fashion-victime en manque du dernier matos Ã la mode, qui va passer plus de temps Ã feuilleter les catalogues qu'Ã s'entrainer :/

Pour le bronzage, j'en suis arrivÃ© Ã la solution de ne rien mettre sous le gilet, mais faut aimer le froid quand le soleil se cache et que le vent se lÃ¨ve (ps: ne pas faire Ã§a quand il caille vraiment, ca peut Ãªtre dangereux hein), et puis aprÃ¨s on a toujours une partie pas bronzÃ©e, il faut finir par faire la sieste au bord de l'eau... Ne pas oublier la crÃ¨me solaire, ca serait con de peler au bout d'1 mois parce qu'on a brulÃ©, ou de choper des problÃ¨mes de peau plus tard parce qu'on a bouffÃ© son capital solaire

Aspegic500mg · Message par **Aspegic500mg** » sam. août 11, 2007 20:42

Pour les Ã©tirements, c'est utile aprÃ¨s l'entrainement mais il faut surtout que ca soit lÃ©ger, ne pas forcer quand on tire, plutÃ´t tirer doucement mais assez longtemps (vaut mieux tout doux pendant 1 minute, que s'arracher le tendon pendant 10s)
Les Ã©tirements vont devenir trÃ¨s importants pour toi quand tu va grandir et prendre des muscles, tu va perdre ta souplesse si tu ne les fais pas systÃ©matiquement.
Pas d'Ã©tirements Ã froid, ca ne sert Ã rien Ã part abimer les tendons.

Pense Ã bien t'Ã©chauffer:
fait des mouvements de bras, de coude, de poignet, des flexions, penche toi sur les cotÃ©s, enfin bref Ã©chauffe toutes les parties du corps, tu n'en sera que plus performant une fois sur l'eau et quelques annÃ©es plus tard ton corps t'en remerciera.
Pagaye activement (pas trop pÃ©pÃ¨re, mais sans vraiment forcer non plus) pendant 5 Ã 10 minutes quand tu monte sur l'eau, en avant, en arriÃ¨re, fait des tours, etc etc...

Bois beaucoup d'eau (avant l'entrainement, pendant, et aprÃ¨s), de nombreuses tendinites viennent d'un manque d'hydratation, on y pense pas souvent.

n1power · Message par **n1power** » dim. août 12, 2007 19:03

merci pour vos conseils mais je tien a préciser que je ne veux pa devenir une fashion victime , je tiens juste a progresser !

microquentin · Message par **microquentin** » dim. août 12, 2007 20:02

quote:Posté par n1power

merci pour vos conseils (partagé ^^) mais sinon est-ce que je pourrai réduire les risqiue de tendinite avec des étirement et si oui pouvez-vous m'envoyer des liens parce que sur internet je ne trouve rien a part des étirement pour les jambes mais bon les jambe en kayak .....

Je t'arrête tout de suite, les jambes en bateau c'est super important.
Si tes ischios-jambiers sont pas souples, tu pourras pas maintenir l'antéversion plus de 30 secondes !!
Mets-toi y tout de suite.

Aspegic500mg · Message par **Aspegic500mg** » mar. août 14, 2007 03:51

quote:Posté par Joker-eph
C'est marrant beaucoup de spécialiste disent totalement l'inverse...

En effet, autant pour moi: http://www.volodalen.com/25etirements/etirements1.htm , mais à faire avec plus de précautions qu'à chaud (voir page 2)
Pas mal cet article, maintenant je peux donner un nom aux étirements que je fais à l'échauffement: "étirements actifs dynamiques"