la peur

goya · Message par **goya** » sam. mai 06, 2006 19:58

voila je post un sujet car ca fait peu de temps que je pratique la kayak et a chaque fois que je monte dans le bateau je "stress".

le stress, pourquoi me direz vous, car je ne maitrise pas encore totalement mon bateau tout comme l'esquimautage

de telle maniere que je psychote sur un éventuel blocage ou autre accident

je rationnalise la chose en me disant que les accidents sont rares mais je me sentirais vraiment mieux quand je maitriserais plus les principaux parametres

ma question est donc la suivante: cela vous arrivez il a vos débuts

je précise que jusqu'a maintenant ma plus "grosse" riviere est la durance.

merci de vos réponses:D

goya · Message par **goya** » sam. mai 06, 2006 21:32

merci chaca ca fait plaisir d'avoir une réponse, si d'autres personnes pouvaient me donner des conseils , ils sont tous les bienvenus

6cile · Message par **6cile** » sam. mai 06, 2006 21:53

"La peur n'évite pas le danger" petite phrase de mon mono à mes débuts, ensuite tu essayes de te poser moins de questions (sans tomber dans l'inconscience) et tu te lances

Bon courage

ben_j_of_krankteam

Sa me fait penser a un petit proverbe ; "plus j'ai la trique, plus j'ai peur"

rems42 · Message par **rems42** » dim. mai 07, 2006 00:08

y a une petite citation qui dit:
"si tu as peur ne le fais pas, si tu le fais n'ais pas peur"

christian67 · Message par **christian67** » dim. mai 07, 2006 07:18

Remplace ton kayak par un sit on top

lecaducé · Message par **lecaducé** » dim. mai 07, 2006 08:34

La peur est un element normal de la vie.Pour ma part j'ai toujours eu du stress dans ce sport que j'ai tant apprécié{depuis mes debut jusqu"à que je raccroche,alors en equipe de France de descente en 1963:)]Cela prouve que vous avez conscience des risques dus à beaucoup d'activitées humaines.Il faut donc apprendre à vivre avec,Si cela vous de vient vraiment intolerable parlez en à vos proches. qui sauront surement vous apporter de bons conseils.

goya · Message par **goya** » dim. mai 07, 2006 10:40

merci a tous

6cile · Message par **6cile** » dim. mai 07, 2006 10:46

En même temps, une fois que tu es passé au dessus de cette peur, tu as une plus grande satisfaction pour ce que tu viens de réaliser. Pour ma part, elle est toujours présente, elle change avec le niveau de pratique, mais j'en ai besoin sinon ce n'est plus drôle, une sorte de moteur

Un conseil: Domine-la sinon c'est elle qui te domine et au final tu ne fais plus rien, va à ton rythme dans l'apprentissage du kayak, sans louper d'étapes, perfectionne l'esquimautage et roule ma poule

iziz · Message par **iziz** » dim. mai 07, 2006 11:23

pour ma part, suite à un accident en kayak qui m'a valu un front et une paupiere recousue (rien de vraiment grave en soi), lorsque je suis retournée sur un bassin, à proximité de chez moi et sur lequel j'avais deja navigué plusieurs fois, j'ai été envahie de peur et je me suis meme surprise à pleurer de peur au bord du bassin, car nimporte quel rocher sous l'eau m'effrayait. les risques sont évidemment présents à tous endroits tous moments (même dans la vie courante), mais se faire dominer par la peur n'apporte rien de bon, au contraire. il faut avoir un minimum de confiance en soi qui nous permette de surmonter la peur sur une riviere afin d'être attentif à celle-ci, d'être conscient de l'action dans laquelle on se lance, plutot qu'être obnubilé par la peur et, par la meme, peut être s'engouffrer dans un danger non repéré. j'ai toujours une certaine appréhension des rochers (oui c'est ma hantise maintenant!:oops:), et je pense que tout pagayeur a plus ou moins d'appréhension lorsqu'il navigue, mais cela ne doit pas nuire d'une part à la qualité de sa navigation, d'autre part à son plaisir tout simplement!!
pour te rassurer, si je puis me permettre un conseil, tu pourrais voir à naviguer avec des diplomés (moniteurs, BE...), même d'autres clubs, (dans la famille des kayakistes, on cherche avant tout à partager notre passion) afin de te donner un peu plus confiance en renforçant ton esquimautage et ton "auto-sécurité" (si ça se dit!), de plus, ils pourront éventuellement te faire découvrir d'autres rivieres, d'autres pratiques, qui pourront contribuer à ton plaisir de navigation.(enfin peut être est-ce deja le cas)

Message par **Fredo_07** » dim. mai 07, 2006 11:53

Comme le dit Iziz, dans le pratique du kayak, l'esquimatage sûr à 99% ( je ne dit pas 100 % car ça arrive toujours de baigner ! ) est primordial pour la maitrise de l'activité, qui entrainera une diminution de la peur.

Tu verras qu'avec la progression, la peur diminuera, mais ne sera jamais absente.

En fait tout dépendra des rivères que tu pratiqueras.
Sur les parcours que tu connais ou que tu jugeras faciles, tu arriveras à descendre sans peur.
Par contre, pour progresser tu seras amenée à faire des parcours plus durs, et là tu embarqueras toujours avec la peur au ventre ( ou tout du moins un stress plus ou moins léger ). D'ailleurs en général, et surtout si le début de la navigation se passe bien, le stress partira et tu te sentiras "Zen" ou confiante, tu te diras même "j'étais con d'avoir peur au début".

Par contre, l'inverse arrive aussi : en fin d'année dernière, sur la Volane, je suis parti un peu stressé car je ne connaissais pas la rivière, après quelques rapides je me suis senti en confiance, je prenais du plaisir. Puis dans le premier tiers de la descente je me suis fait un peu mal à l'épaule, et du coup j'ai fini la descente complétement stressé en ayant perdu toute confiance, ce qui faisait que je n'appréciait plus vraiment cette descente.

Ce n'est pas pour ça que tu retournera pas das un bateau et que tu prendras plaisir à nouveau à naviguer !

donc en gros pour maitriser ta peur :
1) apprendre à esquimauter
2) évoluer dans ta pratique et à ton rythme, mais des fois il faut aussi se "pousser au cul" !
3) naviguer avec des personnes en qui tu as confiance.
4) l'idéal, mais ce n'est pas évident, faire un maximum de parcours différents, pour l'expérience.

pita69 · Message par **pita69** » dim. mai 07, 2006 12:17

Je n'ai plus eu peur de naviguer quand j'ai su esquimauter, c'etait vers 12 ans.
Avant, je n'allais pas dans les vagues ou rouleaux...
en sachant esquimauter, j'allais partout et je me vautrais beaucoup plus qu'avant...
comme disent les guide de raft, les rochers sont nos amis..

iziz · Message par **iziz** » dim. mai 07, 2006 12:35

quote:comme disent les guide de raft, les rochers sont nos amis..

à vouloir être trop proche, j'ai fini par m'y cogner!

:D:D

0tell0 · Message par **0tell0** » dim. mai 07, 2006 13:00

la peur , sa peut être l'éxitation , et donc l'adrénaline ^^ enfin en ayant peur et si ty va quand même tu peut te faire plus plaisire !

goya · Message par **goya** » dim. mai 07, 2006 13:05

Pour répondre un peu a tous

alors la sensation de peur, j' arrive a la "dominer" mais c'est vrai que je la trouve tres presente en kayak et que pour pratiquer beaucoup de sports de glisse (ski en freeride freestyle, windsurf, dh vtt) cette sensation est m'est familiere, mais je sans que des fois c'est elle qui me pousse a commettre des erreurs, je me fais pas de soucis je pense qu avec le temps et la maitrise cela va passer.

D'autre part j 'ai la chance de naviguer et d'apprendre avec des "anciens" tres tres bon , des gars qui naviguaient avec francois ciroteau

ils m' apprenent et m'encadrent tres bien.

sinon merci a tous de vos commentaires c'est bien cool:D

chabite · Message par **chabite** » dim. mai 07, 2006 14:33

sa fait depuis l'age de 5 ans que je fait du bateau et pendant longtemps j'ai eu peur de me foutre à la baille !! le declique s'est fait à bourg quand j'étais minime 1 sur la descente slalomée jusqu'a aime ou jme suis pris une grosse vautre dans les 400metres et a ce moment j'ai la trouille de ma vie mais j'étais obligé de rembarquer !! ironie du sort, je me suis repris un topit dans les moutons mais la g passé mon prmier esquimautage et c'est a ce moment la que le declique s'est fait !!

tout ce que jpeux te dire c'est que les roustes forment la maitrise en eau vives et que si t'es bien encadré ya aucun soucis !!
c'est au fure et a mesure que tu voudrois faire mumuse avec les vagues que tu maitrisera ton bateau et l'élément naturel qu'est la rivière !!

Eldjo · Message par **Eldjo** » dim. mai 07, 2006 16:34

Tu dois déja l'avoir lu, mais bon, c'est trés bien fait:
[urlqe]http://www.eauxvives.org/secu/lapeur.asp[/urlqe]
a lire aussi:
[urlqe]http://www.eauxvives.org/secu/lamy_pedagogie.asp[/urlqe]

Bonne lecture
en espérant que t'y trouvera des réponces.

charency · Message par **charency** » dim. mai 07, 2006 16:43

vous parlez tous de l'esquimautage comme LA solution pour la peur mais il ne faudrait pas confondre la peur panique et la simple montée d'adrénaline quand on monte dans un bateau, c'est ce que l'on cherche tous finalement un petit peu et à n'importe quel niveau , non ??? pour la petite histoire mon père n'a vraiment jamais su esquimauter mais il a quand meme fait l'autriche et la norvège (mais il a bien progréssé en nage libre:D:D:D)

goya · Message par **goya** » dim. mai 07, 2006 17:27

non non t inquietes pas c'est pas de la peur panique

Short Town · Message par **Short Town** » lun. mai 08, 2006 11:38

Salut,
En voilà un sujet qu'il est bon !
Quelques petits conseils d'un peureux...
- Si c'est le dessalage qui te fait peur, prends le temps de dessaler plein de fois en eaux calmes ou en piscine, essaye de travailler ton esquimautage, nage même dans des petits parcours sans dangers en rivière (St Pierre de Boeuf par exemple puisque tu es de Valence). Si tout cela n'aide pas et si ta peur est viscerale, baisse tes objectifs et privilégie seulement le plaisir : si c'est la randonnée sur le plat qui te rend le plus heureux par exemple, ne fais que ça pour l'instant.
- En rivière, dis toi que tout peut toujours se porter (je parle des classiques faciles, pas de kayak extrême). Penser cela, c'est te donner une liberté supplémentaire : un rapide te fais peur ? Repère, vois, porte ou passe... mais ne subit pas les décisions d'un groupe si vraiment tu ne le sens pas.

Bref, fais comme tu le sens et prends le temps d'amadouer tes peurs et limites. Si celles-ci sont insurmontables malgré tout, privilégie le plaisir de la pratique.
Les gens avec qui tu navigues peuvent avoir aussi beaucoup d'influences sur tes peurs. Si elles te poussent sans arrêt, ce n'est pas bon.

Voilà, c'est mon "50 cents" comme on dit au Québec...

Ciao.

Paul.

Vieux Grizzly · Message par **Vieux Grizzly** » lun. mai 08, 2006 17:52

Mais que resterait-il des sensations et du plaisir de naviguer en eaux-vives si il n'y avait pas ce petit zest d'aprehension qui perdure toujours à chaque fois que l'on embarque pour faire une descente.
La peur fait partit integrante de notre sport. Quelque soit notre niveau, on peut toujours trouver une rivière sur laquelle on aura la trouille d'embarquer.
Il faut apprendre à gerer son aprehension. Le mieux pour augmenter sa confiance en soit, c'est d'accumuler les experiences où l'on s'est bien sortit de situation mal engagée (appui de la dernière chance, esquimautage, cravate etc..)
c'est vrai qu'en general, après avoir réussi plusieurs esquimautages en eaux-vive après des retournements involantaires, ça va beaucoup mieux.

goya · Message par **goya** » lun. mai 08, 2006 18:51

ah ca me rassure de voir que tout le monde ressent la peur, ma peur ne m empeche pas de naviguer c'est clair mais bon c' est juste que j 'aime l'eau vive (pas de plat) et que tant que je maitriserais pas mieux mon esquimautage je stresserais toujours un peu, bon ba je vais bosser l 'equimautage a fond et puis voila

pour le reste je pense quand meme que pour progesser, faut aussi se faire violence et donc peur

voila a+

Message par **Fredo_07** » lun. mai 08, 2006 20:37

si tu es de valencce et que tu veux naviguer fait signe !

goya · Message par **goya** » mar. mai 09, 2006 11:27

ok fredo c'est cool!!!!!

bonne journée

maheri · Message par **maheri** » mar. mai 09, 2006 12:44

surtout: navigue avec des gens en qui tu as confiance .

essaie de cerner de quoi tu as peur : le coincement ? de passer à l'eau ? de te paniquer une fois la tete sous l'eau ? de te cogner au fond ? de ne pas pouvoir tout ramener au bord ? ensuite voir par quels exercices y remedier, avec quel encadrement.

Maheri

PS tout le monde esquimaute super sur ce forum , mais alors pourquoi voit on tellement de natation en eau vive

.N'attends pas d etre le dieu de l'esquimo pour regler ton soucis , de toute maniere a tout niveau on nage de temps en temps .

riton07 · Message par **riton07** » mar. mai 09, 2006 13:34

un petit conseil qui n'engage que moi:
controle ta respiration:avec le stress,on a tendence a etre vite en apnée.
si tu controle ta respiration,tu controleras mieux ton stress.
et n'oublie pas le proverbe donné par remy:"si tas peur ,ne le fais pas ,si tu le fais ,n'ai pas peur.";)
riton

romaric · Message par **romaric** » sam. mai 13, 2006 19:06

salut moi ossi quand j'ai comencer jaivais peur a en pleuré pour rien et se avec qui je naviguer mon pouser , un jour j'ai était au chalau pour ma premier rivier be, je peut te dire que j'ai hu vrement les boule de ma vie quand jai baquer dans les 400m apré jai réaliser que sa server a rien de fliper car il avez des gens a coté de moi pour mencouré ...
et ossi la premier foi que jai étais naviguer a apremont (spot de freestyle dans le cher ) je me sui prie surment la plus grose rouste de ma vie et de puis se jour je plipe plus ou preske plus quand il a quel que chose de nouvau
moi jdi c'est crase a se qui mon pouser que jai plus peur sinon j'aurai jamer pus faire quelque chose !!!
courage ta peur se calmera

Message par **punglas** » sam. mai 13, 2006 20:52

quote:Posté par romaric

salut moi ossi quand j'ai comencer jaivais peur a en pleuré pour rien et se avec qui je naviguer mon pouser , un jour j'ai était au chalau pour ma premier rivier be, je peut te dire que j'ai hu vrement les boule de ma vie quand jai baquer dans les 400m apré jai réaliser que sa server a rien de fliper car il avez des gens a coté de moi pour mencouré ...
et ossi la premier foi que jai étais naviguer a apremont (spot de freestyle dans le cher ) je me sui prie surment la plus grose rouste de ma vie et de puis se jour je plipe plus ou preske plus quand il a quel que chose de nouvau
moi jdi c'est crase a se qui mon pouser que jai plus peur sinon j'aurai jamer pus faire quelque chose !!!
courage ta peur se calmera

Visiblement t'as eu très très peur des cours d'orthographe et de grammaire aussi .. m'enfin bon c'est toujours mieux que du SMS ...

littleangel · Message par **littleangel** » mer. mai 17, 2006 15:53

ouai je voulais savoir comment controler la peur avant de partir.

jorispab · Message par **jorispab** » mer. mai 17, 2006 15:55

pete un coup ...