Forum Canoe Kayak EVO

Pas de problème si tu n'as pas de salle à porté de main, tu te fais des séances sur le modèle :
http://muscul.az.free.fr/gym/gym_01.html

Avec une petite paire d'haltères achetés pour 3 fois rien dans un vide grenier de campagne, tu peux obtenir le même résultat.

quote:quels sont les exos et instruments qui permettent une bonne correction symetrique?
Justement sur le fameux site [url=http://muscul.com]MUSCUL.COM[/url98] cité plus haut, il y a un sujet sur les questions de [url=http://muscul.az.free.fr/club_mc/symetric_m.htm]symétrie[/url98].

quote: Personne n'aurait des topops étirement? Pour voir ce qui se fait! de même en muscu!!

En principe il y a pas mal de choses à prendre sur [urlhb]MUSCUL.COM[/urlhb] tant en stretching qu'en musculation.

Pour ma part, je reste contre les étirements avant une compet ou même un entraînement.
L ...

Puisque tu fais de la muscul, au lieu de chercher à travailler un force et en puissance, oriente ton entraînement vers du [url=http://muscul.az.free.fr/lexic/id338_m.htm]circuit training[/urlxe].

Tu doses l'intensité de tes séances en fonction de l'objectif, cette forme d'entraînement pouvant être ...