Forum Canoe Kayak EVO

Je recherche des exercices à faire en séances de gainage permettant de travailler l'équilibre et la coordination. Peut-être notamment avec des ateliers sur swiss ball et medecine ball, en utilisant des élastiques...

Quelqu'un a-t-il des séances types de renforcement musculaire basé sur le travail de l'équilibre ?

Merci d'avance de vos réponses.

quelques idées ici:


http://fitcorde.blog4ever.com/blog/index-292043.html

Regarde également cette page: http://wavesport.ning.com/profiles/blog ... r-paddling
Le lien m'a été transmise par une amie!

Autrement le livre suivant est très bien. Il propose des exercices de gainages statiques, dynamiques et basés sur l'équilibre:

http://www.amazon.fr/Le-gainage-Bien-%C ... 330&sr=1-2

Bonne suite!