Forum Canoe Kayak EVO

Bonjour,

j'aurais bien voulu savoir si l'on pratique encore les tests de 45" et de 7 minutes et si oui, a-t-on remarqué une baisse significative de vitesse avec le passage aux bateaux courts. Par avance merci!

Tiens si cela intéresse quelqu'un: http://www.ffck.org/renseigner/savoir/s ... siosla.pdf

sylvain

Je crois me souvenir que les temps était semblables sur 45 sec.
Je pense que Loris en saura plus.

Houhou les competiteurs de haut-niveau? Personne n'a refait le test pour comparer par rapport à "avant"?

Tu n'as pas eu des valeurs?

il me semble que ces tests ne se font plus trop.

Au niveau des pôles par exemple ils ont été remis au gout du jour.
le 7min, est "remplacé par une boucle de 3ou4' à réaliser 4fois avec 1' de récup, puis le 45" par un pti circuit entre 2 piquets séparés de 20m. on réalise deux 8 donc 2 stop à droite et gauche, ca dure 45" à faire 2fois avec 1' récup puis encore 2fois, avec là 15min de récup.

enfin voilà, c'est ce qu'on a fait en début d'année, et celui d'anaérobie lactique (le 2nd) on l'a refait en septembre (le travail de l'hivers bouste les chronos !!)
je sais pas si c'est trop bien expliqué (j'écris avec une main, épaule luxée oblige, donc pas trop le temps d'écrire tout en détail, ca me prendrait 1h à ma vitesse de tortue^^ ) mais ca donne un pti ordre d'idée sur ces nouveaux tests !!

quote:Posté par ramusket

il me semble que ces tests ne se font plus trop.

Au niveau des pôles par exemple ils ont été remis au gout du jour.
[...]puis le 45" par un pti circuit entre 2 piquets séparés de 20m. on réalise deux 8 donc 2 stop à droite et gauche, ca dure 45" à faire 2fois avec 1' récup puis encore 2fois, avec là 15min de récup.




Pour ceux qui ont connus le test navette c'est à mourir de rire . Au "gout du jour" un test vieux de quoi... une bonne vingtaine d'année!!

ah bon ?? nous a a fais ce test au pôle à Pau, et toulouse l'on fais avant nous aussi !! donc on est revenu à l'ancien temps c'est ca ?? (trop jeune moi ....^^)

en ce qui concerne le test aérobie (le tour de 3ou4') les élites le font aussi, je vous met en lien la vidéo de julien sur son blog:
http://www.dailymotion.com/cabillaut/vi ... testlaroin

Depuis le passage aux bateau court il me semble que les athlètes de l'équipe n'ont pas refait ces tests. Je n'est pas de valeurs mais je crois qu'il est clair que les valeurs ont baissée.

Les tests réalisés aujourd'hui sont plus à prendre comme des séances lors desquelles on contrôle le niveau de performance.

julien

heu... sa sert à quoi de faire ce test?

quelqun à des doc qui explique cet exercice? mais un peu moin scientifique que celui de Sylvain car j' ai strictement rien compris

merci a+

ca sert à ça :quote:Les tests réalisés aujourd'hui sont plus à prendre comme des séances lors desquelles on contrôle le niveau de performance.

donc si j'ai bien compris ont fait cet exo tous les 6 mois et on suis notre niveau phisique c'est bien sa?

salut a+

fait toi un parcours test (en linéaire ou entre deux bouées) et fait le régulièrement genre 6 semaines. Au lieu de faire un test pour un test tu fait une séance précise (reproductible le plus possible) et tu notes tes perfs. C'est comme en muscu au lieu de faire un test de max un bon 3x3 (3série de 3 reps) si tu mets sur le même 3x3 2,5kg de plus (avec la même récup bien sûr) ben tu progresses!!!

donc sur du plat je met des boué tout les 10métre je part au taqué pour 45sec je reléve la distance parcouru, mais le test de 7 min je le fait le méme jour avec combien de temp de récupe active ou passive? ou le lendemain pour être plus en forme?

PS: je suis à la recherche de plan d'entrainement tu pourais pas m'en métre un ou deux en ligne Yann ,stp?

merci a+

désolé mais je mets pas en ligne un plan car c'est in-di-vi-duel!!! Et c'est livré avec une adaptation au fil de la saison dans l'emballage. Certains profitent même d'un retour vidéo.
Ne t'emmerde pas à mettre des bouées tous les 10mètres. Tu te trouve un pont par exemple et tu fais un chrono entre les piles si elles sont éloignées en ligne droite et sinon tu fais des 8 et pour le long tu vas du pont au suivant, au club à l'arbre qui penche,bref soit imaginatif!!!!!
si tu veux faire une séance et non un test regarde sur le doc plus haut (les pages scannées) n°38 et n°18 regarde ça ici http://www.eauxvives.org/forum/topic.asp?TOPIC_ID=16541
et donc le mieux c'st de le faire sur 2 séances différentes si tu veux pas "griller" une séance pour faire que des tests
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