Forum Canoe Kayak EVO

Je pense qu'une rubrique intitulée ainsi pourrait être bénéfique à toute une catégorie de pagayeurs qui pensent que le corps ne mérite pas plus d'attention que ce qu'on lui porte.J'ai énormément de trucs à raconter au sujet de la préparation physique, m'y intéressant de très près depuis que je me suis blessé surement par négligence, ce qui fait que ca fait bientot 6 mois que je ne peux plus pagayer.Si ca vous intéresse, que ce soit par curiosité , ou pour vous éviter qu'il vous arrive la même chose, je serais en mesure de vous aporter des précisions.

Un copain s' est déboité une épaule sur la Noguera et cela revient quand il fait un appui en autre en esquimautant.

Moi je comprend pas, je m'échauffe toujours un peu biensur mais jamais de trop et comme un sagouin en plus car je sui trop préssé d'aller naviguer a chaque fois et il m'ait jamais rien arrivé, chelou non?Si biensur je me suis pété la cheville en skate mais ca a rien a voir ca.alors est ce que c'est pareil vous?

Non, c'est pas chelou, c'est juste que tu as de la chance jusqu'ici...
Perso, il me faut bien 40/45 minutes pour commencer à me sentir bien en bateau et pouvoir tout lacher sans crainte. Je n'ai que 22 ans, mais je vois déjà la différence par rapport à mes 16 ans ou meme mes 18 ans (ça, ça va faire rigoler les vieux qui sont sur le forum). Et puis mine de rien, les seances à repetition ça use ! Si tu regardes des mecs comme Corran ou EJ (EJ, champion du monde à 37 piges), s'ils arrivent à durer, c'est surement pas en fonçant sur la vague dès qu'ils sont sur l'eau. Et pense aussi que si par exemple tu te demontes une epaule maintenant parce que tu as fais le con, tu risques bien de le trainer toute ta vie de kayakiste, elle risquera de ressortir à chaque appui violent. Et ça sera bien plus frustrant que de devoir attendre d'etre echauffé pour aller jouer dans la vague...
Il ne faut pas oublier que nos sommes en train de créer une clientèle potentielle très importante pour les kinés dans les années à venir, c'est inévitable, et en freestyle c'est encore plus vrai que dans les autres disciplines du kayak. On a surement interet à demander un tarif de groupe...

Au fait Mr Peur, c'est quoi ta blessure ? Et les conseils qui en découlent ?

http://teamfrogs.free.fr

J'ai une tendinite qui s'est déclarée fin juin.Plusieurs facteurs font qu'aujourd'hui, à un peu plus de deux mois des piges, je ne peux toujours pas pagayer.
1:deux mois avant les mondiaux je me suis dit que la meilleure facon de progresser était de pagayer le plus possible, c'est ce que j'ai fait.

2:fin juin je récolte enfin les fruits de mon manque de sérieux dans ma préparation, c'est à dire:*échauffement baclé en 5,10min grand max
*manque d'hydratation avant, pendant, et après les séances. *étirement négligé,avant, pendant et après les séances *des séances de plus de 3h qui demanderaient normalement presque une bonne semaine de récup.Non, moi j'était pas tétu, le lendemain j'y retournait.

J'ai eu une tendinite tenace au poignet.On m'a injecté du calcium dans le poignet puis mis un bras de force 8 semaines de repos complet puis j'ai recommencé le sport en un mois elle était de retour la galère vu plusieurs toubibs.J'ai de la chance de rencontrer un spécialiste de la médecine sportive d'un grand club de foot.Il m'a directement mis un plâtre lourd immobilisation total pendant 3 mois puis un plâtre léger 6 semaines puis travail de réeducation aussi 6 semaines aprés plus jamais rien senti et je suis très content.
Mais mal soigné cela devient chronique pour toute la vie.

Ca c'est ce dont je suis totalement responsable.la suite fait plus appel à la mal chance:
3:Pendant les mondiaux je tombe sur un kiné ayant soit disant accompagné les ligneux à Sydney, que rêver de mieux.Pourtant son imcompétence fait que je vous parle de ca 6 mois après.Il m'a diagnostiqué une épycondilite, traitement, un peu d'anti-inflamatoire en gel, rien de plus.
4:Je rentre en france pour travailler dans une base de kayak en me disant que je n'ai qu'a ne pas pagayer pendant une ou deux semaines et ca ira.3semaines plus tard un médecin généraliste me met 3 semaines d'arrêt + anti-infl. pendand 2j.Arrive le rabioux, les 3 sem. sont passée, ma douleur au coude, non.Je termine mon été à travailler sans pagayer(sauf à sault...)
5:Début sept, ca fait déjà 2 mois...Un autre médecin me met 10 séances de kiné, 2,5 mois plus tard, toujours pareil.On est mi-novembre et je me décide à aller voir un médecin du sport:mésothérapie(anti-infl. par piqure, résultat,toujours mal.Je fais une synthigraphie pour voir si j'ai pas un pb à l'articulation:que dal!maintenant j'attend qu'il me propose autre chose.
Cette longue hisoire à pour but de dénoncer des pratiques médicales non adaptée, je m'explime.J'aurais du faire des radios dès le début pour vérifier que le pb n'était pas osseux, ce qui n'était pas mon cas mais ca aurait pu l'être.J'aurai du avoir un arrêt d'actité immédiat avec un traitement anti-infl adapté, maintenant c'est du chronique.Une fois l'inflamation passée , kiné pour analyser la cause, surement le plus important, et rééduquer les groupes musculaires qui forcaient dans de mauvaises conditions.Il ne faut surtout pas envisager du kiné tant que l'inflammation ne soit passée.
Je suis quasiment certain que si ca avait été pris au sérieux dès le début j'en serait pas à apprendre "Hey jo" à la guitare pour passer le temps pendant que mes potes naviguent à handaye.Je remercie encore une fois le kiné de l'équipe de France qui n'était venu manifestement que pour boire de la San Miguel.Certains diront que c'est facile de parler dans le dos mais si je raconte tout ca c'est surtout pour que ca n'arrive pas à d'autres pagayeurs.Enfin mon dernnier conseil est de ne jamais se dire:j'ai qu'a lui faire confiance, c'est son boulot.Ayez un esprit critique sur les traitements qu'on vous propose car certains médecins peu consciencieux ont vite fait de négliger ce qui semble une blessure bénine.Je vous rappelle que j'ai soit disant une tendinite et je crois pas que ce soit une maladie rare surtout pour un kayakiste.Il n'en reste pas moins que je n'ai pas eu de chance et que les médecins sur lesquels je suis tombé représentent une minorité de la profession.En conclusion, le plus gros du travail à est à faire par vous seul en prenant le contre-pied de mes méthodes d'entrainemant.Buvez, buvez encore jusqu'à pisser blanc(C'est que la Kro ca fait pisser blanc mais ca déshydrate a fond).Echauffez vous avant de rentrer dans la vague jusqu'à transpirer comme vache qui pisse.Etirez vous entre les runs pour faciliter la récupération.Des muscles hyper contractés ne permettent pas une évacuation optimale des déchet(CO2, lactate) et une captation correcte de l'eau qui elle même va permettre d'évacuer les déchets.Il faut aussi savoir être résonnable pour ne pas pagayer jusqu'à ce qu'on soit complètement mort.Et bien sur, étirement après avoir débarqué.Je pense qu'en faisant tout ca régulièrement on peut pagayer pour devenir champion du monde à plus de 40 ans...

Jakou, je serais intéressé par ton toubib.J'aimerai bien pouvoir le contacter si tu a ses coordonnées.J'aimerai avoir un avis supplémentaire.Merci d'avance.

C'est vrai que ca craint ce qu'il t'est arrivé, mais ca peut arriver dans touts les milieux, pas forcement dans le sport...
Comme un pilote peut crasher un avion ou un boulanger peut louper son framboisier (ca ca craint vraiment!), un medecin est quelqu'un en qui on a entiere confiance, et certains d'entre eux decoivent... Et dans ce cas la la deception fait tres mal, car elle touche directement à ta santé!
Il est dur aussi de ne pas leur faire confiance, sinon tu ne t'en sors pas...
A leur decharge, c'est vrai que touts les problemes ne sont pas flagrants et evidents à trouver, et que souvent on fini par trouver grace aux "essais/erreurs"...
Je pense que le moins pire est d'aller voir pleins de medecins, pour avoir pleins d'avis differents, mais apres??? t'as pleins d'avis differents, c'est cool...
Tu es peut etre un peur dur avec le kiné de l'equipe de france, je ne l'ai pas trouvé si mal (c'est vrai que j'ai pas eu de problemes non plus...)
Bon courage pour ta guerison!

ALEX

pour les problemes de poignets, essayez les pagaies a manche ergo !!!!

je ne sais pas si tu en avais une bernard, mais pour moi, ca a fait des miracles. je me plaignais toujours du poignet droit apres 2/3 heures de bateau et pouvais difficilement pagayer le lendemain. pourquoi le cote droit? essentiellement car sur le spot ou je pratique regulierement ca a tendance a soliciter principalement le bras droit (spins et cartwheels) gauche pour les blunts.

enfin bon, j'ai eu la chance de recevoir une pagaie ergo en mars (werner pour ne pas la citer mais je pense qu'elles fonctionnent toutes de la meme maniere) et depuis, plus de bobo. je peux naviguer deux/trois jours consecutifs et pendant plus longtemps sans aucun probleme. c'est vraiment incroyable le confort que j'y ai gagne.

maintenant, je ne crois pas du tout aux gains de performances en poussee en traction et blablabla, mais pour les poignets, c'est top!

bon pour l'echauffement etc, j'ai eu une luxation de l'epaule (en kayak sur le fournel) que je n'ai pas prise au serieux et la mechante s'est reluxee un an apres (en escalade). depuis je fais travailler les muscles (rotator cuffs) tres regulierement, je m'echauffe en debut de seance et je fais gaffe aux mouvements dangereux (quand tu as les mains au dessus de la tete en gros) et ca a l'air de tenir le coup. je touche du bois.

j'espere que ton poignet va aller mieux assez rapidement. bon courage!





---
JP Renaud
[url5e]mailto:jp@playak.com[/url5e]
[url5e]http://playak.com[/url5e]

Mon expérience perso dans le domaine medical :
- après ma blessure aux mondiaux, le kiné de l'equipe a fait immédiatement le bon diagnostic (le terme est entorse chondro-costale il me semble, une cote flottante qui se détache du cartilage). Ce qui n'a pas toujours été le cas par la suite. Dans tous les cas, bon diagnostic ou pas, 2 toubibs et 2 kinés m'ont dit qu'il n'y avait rien à faire. Juste attendre. Par contre, il est vrai que je n'ai toujours pas pu obtenir d'informations sur les causes de la blessure, et comment l'eviter à l'avenir. A priori ça n'est pas tellement lié à l'échauffement (la blessure est cartilagineuse et pas musculaire), mais plutot à une préparation musculaire générale (pas assez d'intercostaux pour contrebalancer la pression exercée par les abdos lors des poussées type début de cartwheel ; résultat, la pression s'exerce sur les cotes mais leur souplesse a des limites, et a la fin ça pete). En clair, les kayakistes developpent trop d'abdos et pas assez du reste.
Bilan aujourd'hui : je recommence à pagayer doucement (c'est pas la bonne période, faut dire). La cote est ressoudée depuis le temps, par contre elle n'est pas tout à fait à son emplacement normal (elle s'est un peu luxée dans l'histoire). Ca fait une bosse sur le torse, à vie. Ca c'est pas genant, par contre le fait qu'elle ait un peu bougé crée des micro-déchirures musculaires autour de la zone en question sur les abdos, et ça c'est encore un peu douloureux après les séances. Je pagaie avec une gaine bien serrée autour du torse, pour empecher la cote de bouger et par prévention également, je vais me la trainer un bon moment encore. Le fait est que lors des poussées main droite, la cote a tendance à partir vers l'extérieur, et c'est ça qui est douloureux. Donc avec la gaine, tout reste en place et ça roule. Je sens quand meme que ça va beaucoup mieux, la gaine me sert (un peu) de soutien et (beacoup) de sécurité.
- j'ai aussi (comme mika) un probleme au coude. Comme Mika, au mois de juin (à 3-4 semaines des mondiaux donc) j'ai vu un medecin du sport (que je trouve assez compétent par ailleurs, sauf sur ce coup) qui m'a prescrit du gel anti inflammatoire (Ketum, tres repandu), car la douleur n'etait pas tres forte, ça semblait benin. Après 4-5 jours d'application locale, j'ai commencé à faire une énorme allergie : au début éruption cutanée, puis enflement démesuré de tout l'avant-bras, doigts boudinés, la totale. Pour donner une idée, j'ai pris 9 ou 10 cm de tour de bras au niveau du coude. Essayer de mesurer ça sur votre bras, ça vous donnera une idée. Enorme, et bien sur pas de kayak possible. Manque de chance, mon toubib n'est pas disponible pour que je retourne le voir (il a eu un accident), je vois un autre médecin qui me prescrit des anti-inflammatoires. Apres 3-4 jours sans résultat probant (le bras est toujours enorme), mon médecin peut enfin me voir (il va mieux, merci). Il me met immédiatement sous corticoides (voie orale + pommade locale), et ça a desenflé immédiatement (en 3-4 jours c'etait quasi-revenu à la normale). On est alors à 1 semaine des Mondiaux. L'histoire n'est pas finie, car j'ai ensuite eu des démangeaisons et des plaques rouges sous les aisselles, pas top pour pagayer. Je suis allé voir une dermato qui en a conclu que l'agent allergogène du Ketum était passé dans mon sang et creait des reactions locales. C'est passé en 5-6 jours, j'étais déjà en Espagne, à 3 jours de mon premier run de qualif. Vous connaissez peut-être la suite de la compétition.
Ca nous amene en septembre, après 2 mois sans pagayer, pendant un déménagement la douleur revient. Assez faible au début, elle grandit progressivement et je me décide a consulter de nouveau un medecin, qui me prescrit des séances de kiné, que j'ai commencé début novembre. Apres 5 seances, ça va beaucoup mieux. Je fais des ultra-sons. J'étais sceptique au début, mais c'est efficace. Mika, renseigne-toi là-dessus pour voir si ça correspond à ton cas.


Ce que j'en conclus :

- Quand tout va bien, il faut parvenir à se rendre compte que c'est du bonus !!!
- Evitez les déménagements, achetez plutot quelques bieres que vous offrirez à vos amis pour les remercier du coup de main qu'ils vous donnent.
- je crois que le corps médical a un reel probleme : ces gens-là ne connaissent pas tous le sens du mot "ECOUTE". Et je pense qu'en tant que sportifs, nous avons pourtant une assez bonne perception de notre corps et de ce que nous ressentons. Sur l'ensemble des gens que j'ai vu pour mes differents problemes (4 medecins, 2 kinés, 2 radios), seuls 2 médecins ont été bons, 1 kiné m'a écouté lui decrire le sport et ses contraintes physiques, 0 personne ont écouté ce qu'il fallait essayer de voir sur les clichés. Et j'ai adoré quand le médecin du service radio, à qui je n'avais jamais parlé, vient me voir après avoir jeté un coup d'oeil rapide aux clichés en me disant :"Mr Arnaud, rien sur les radios, c'est donc musculaire, dans 3-4 semaines ça sera passé". Presque 6 mois plus tard, j'ai bien envie d'aller lui mettre mon pied au cul.
- Evitez la pommade Ketum, pour 2 raisons. Un, les allergies y sont tres frequentes, personne n'a ete surpris de me voir arriver avec un bras enorme parce que je l'avais utilisée, la dermato s'est meme etonnée qu'elle soit encore en vente. Deux, il ne faut pas s'exposer au soleil si vous utilisez ce gel, rique de grosses reactions (meme des brulures, je crois). Assez difficile, surtout au printemps-été, pour un sport de plein-air comme le notre.
- ne pas faire confiance aveuglement à quelqu'un parce qu'une plaque indique "Docteur" sur la porte. La confiance est nécessaire certes, mais ne pas la donner à n'importe qui.
- Alex, je pense que ce que Mika et moi reprochons aux medecins, c'est que jamais ils ne te diront "Je ne sais pas" ou meme "Je ne suis pas sur". Ils préféreront de dire des conneries à la place. Quand un framboisier est raté ou que ton avion se crashe, tu t'en rends compte rapidement. Mais pas là. Nos cas, à Mika et à moi, sont loin d'etre des enigmes pour la médecine, des tendinites et des blessures aux cotes, il y en a tous les jours, ils en voient tous les jours. Et je pars du principe (pas limité à la médecine, loin de là) que quand tu fais appel à un professionnel, pour quoi que ce soit, tu es en droit d'attendre un résultat professionnel ou pour la médecine AU MOINS une prestation professionnelle. Ca passe certainement par de meilleurs diagnostics, qui dépendent eux-memes de la capacité d'écoute de la personne en face de toi. C'est là que ça coince, il me semble.


David
PS : un message de cette taille, ça mérite au moins 2 etoiles.

http://teamfrogs.free.fr

Edité par - david le 18 Dec 2001 11:26:23

Edité par - david le 18 Dec 2001 11:27:51

moi je me suis exploser le poignet droit en kayak
mais pas sur l'eau , sur la neige
G T entrain de slalomer entre des arbre et y'en a 1 qui m'a sauter dessus : 3mois sans kayak
mais sinon je m'echaufe rarement avant d'embarquer

M@X

Ouah David, quelle prose!!!
Je te donnerrais bien une de mes étoiles si je pouvais!
Avec tout ce que tu as tapé, tu vas chopper une tendinite aux poignets ou aux doigts!
Je suis d'accord avec toi dans le fond, mais tu peux pas dire qu'un médecin est nul parcequ'il t'a pas prescrit le bon truc ou n'a pas fait le bon diagnostic. tu as vu le meme kiné que Mika, tu en est tres content, lui veut le tuer...
C'est vrai que les medecins ne te diront que tres rarement "je sais pas..."
Faut se revolter: on va faire devenir un freestyler "medecin officiel", et on va tout gerer en interne!(c'est le cas de le dire...) Et si il diagnostique mal, on le pends et on en prend un autre!

ALEX

Certaines tendinites sont d'origine dentaire.
Il me semble que c'est Bernard Hinault qui s'était fait enlever une dent à cause d'une tendinite au genou et ensuite plus de problème.
Donc c'est toujours une piste à vérifier, même si évidemment toutes les tendinites ne sont pas d'origine dentaire.

Alain

Alex,

L'idée n'est pas de vouloir etriper un médecin ou un autre, on ne va pas en arriver là, mais simplement d'arracher les yeux de ceux qui ne font pas leur travail correctement. J'en veux à certains medecins ou kinés, ou autre professions paramedicales, non pas de ne pas faire le bon diagnostic, mais de ne pas se donner les moyens d'y parvenir, nuance. Un médecin peut se tromper en ayant bien fait son travail.

Exemple typique du truc qui m'énerve : je retourne faire une radio de ma cote. J'explique à cette brave dame (pas médecin, mais meme réaction) qu'il faut faire un cliché de manière à voir si la cote a bien "replaqué" sur le cartilage, en lui montrant la cote qui dépasse et qui forme une petite bosse sur mon torse. Et elle me regarde et me dit : "Ah oui, mais vous avez la meme de l'autre coté". L'air de dire :"t'es gentil comme mythomane, mais ton histoire de cote qui bouge, garde-la pour tes amis, à moi tu vas pas me la faire, et j'ai encore 50 personnes à voir dans l'heure". Bah oui, j'ai aussi une cote de l'autre coté, tiens j'avais pas vu. Mais si tu prends le temps de regarder correctement, tu verras qu'il y en a une qui depasse d'un bon centimetre par rapport à l'autre. Mais le temps de vouloir lui expliquer, j'étais déjà dehors avec mes clichés qui ne permettaient pas de voir ce qu'il fallait voir, et ma facture.

Dans la mesure où j'ai senti et aussi vu ma cote bouger (parce que ça se voyait meme sous la peau !), et que j'ai passé 5 semaines à dormir uniquement sur le dos à cause de ça, il me semble quand meme que je suis bien placé pour affirmer que cette cote a bougé. Mais il se trouve toujours de braves gens pour venir te dire que tu racontes des conneries ou que tu exageres. Y'a des coups de pied au cul qui se perdent, comme on dit.

Un autre exemple me revient :
Au début 2001, je vais voir un médecin pour une douleur récurrente au bas du dos. Il me prescrit des anti-inflammatoires en cas de douleur forte, et aussi des ampoules à prendre tous les jours pendant 2-3 mois. Apres plusieurs semaines, pas d'amélioration. Je suis allé voir directement un osthéopathe, deux séances d'un quart d'heure à 4-5 jours d'intervalle et c'était reglé. pffff......

Pour reprendre des termes juridiques, je ne sais pas si on peut attendre d'un médecin une obligation de résultat, par contre on peut exiger une obligation de moyens, c'est à dire ne pas sortir un diagnostic à la va-vite du type :"je ne vous connais pas, mais je connais votre probleme. Ca fera 115 F".

Il y a des brebis galeuses. Heureusement qu'ils ne sont pas tous comme ça. L'idéal serait de trouver quelqu'un de pro en qui avoir confiance et qui assure un vrai suivi, mais ce n'est pas toujours facile (déménagement, etc...).

David

http://teamfrogs.free.fr

Quant à ces histoires de dents, pour curieux que ça puisse paraitre, effectivement j'en avais entendu parler dans un stage de slalom (eh oui, j'ai aussi un passé de slalomeur). Etrange, non ? (les dents, pas le slalom). Si quelqu'un peut m'expliquer comment c'est possible...

David

http://teamfrogs.free.fr

J'avais un violente douleur dans le coude droit en plus du kayak je faisais énormément de badminton et de la compétition.Je vais voir un médecin, il me dit "ellebautetennis" je le crois 6mois de repos complet plus de sport la merde 6 mois plus tard recommence les sports et problème au badminton dans mes amorties et autre coup comprend pas et puis je m' aperçois que mon coude et mon avant ne s' ouvre plus complètement retourne chez le toubib qui fait des radios s'apercoit qu'un morceau de cartillage c'est resoudé dans le coude.Je n' arrivais plus à lever mon cou.Je vais voir un chirurgien en micro chirurgie il me dit maintenant opérer vous risqué beaucoup plus de problème après l'opération un bon conseil ne pas opérer.Alors je fais quoi? il me dit je te donne un bon kiné et à force de travail mon coude c' est ouvert plus maintenant je peux mettre ma main dans le cou et plus. Voilà le chirurgien m'a expliqué après que si l'on avait fait directement une radio et vu le cartillage un simple trou et un jet sous pression et il était sorti.A partir de ce momentlà j' ai étudié discuter avec des spécialistes du sport il en résulte que chacun doit connaître son corps et de sa morphologie pour tout le monde l'entrainement de base ou échauffement est le même et puis le final en fonction de soi j'ai appris que j'avais une densité des os au-dessus de la moyenne et que je faisais beaucoup de calcaire manque de bol dans un sens le cartillage était très fort resoudé.
Je crois que c'est un sujet vaste qui concerne tous les kayakistes.
Et dans une rubrique seul.

Pybar

Merci pour l'info Pybar, par contre si tu pouvais essayer de faire des phrases mieux construites ça aiderait beaucoup à la compréhension
Dans la rubrique "je suis tout cassé et vous allez pas me voir pendant un petit moment", Aymeri Semeria a fait fort cet été. Par contre, c'était un accident. On en a parlé au tél, je vais essayer de relater ce qu'il m'a dit :
Apparemment, en descente de riviere, dans un virage étroit, il est passé trop pres de la paroi et s'est coincé le coude (!) dans la paroi. Et là ça devient tres fort et un peu confus, visiblement le bras s'est "enfoncé" dans son épaule à cause de sa vitesse, et ça a déchiré tout ce qui était déchirable (pas tres medical, comme phrase, mais parlant). Un vrai carnage apparemment. Il m'a dit pouvoir pagayer en avant, mais hors de question de faire une dénage (si je me souviens bien).

Créons une association des Anciens Combattants de la Rivière, ça va attirer du monde.

Moralité : on aurait mieux fait de choisir le curling.

David

http://teamfrogs.free.fr

Edité par - david le 18 Dec 2001 15:49:31

salut
moi je dit que cette annee il ne vas pas
avoir grand monde si sa continue comme sa !

a plus

sylvain.r

Salut,

j'ai consulté un jour un ostéopathe pour un pb de tension dans le coup.
sans que je ne lui dise quelque chose, il a trouvé qu'il me manquait une dent d'un coté.

il m'a expliqué qu'à cause de la dent manquante, je mangeais ( mastication ) instinctivement de l'autre coté et cela crée un déséquilibre au niveau du coup qui entraine des tensions musculaire.
il m'a conseillé de remettre une dent, mais je ne l'ai tjs pas fait à cause des tarifs dentaires affolants! ( je préfère acheter des nouveaux bateaux ).


****

sinon, j'ai moi aussi mal à l'épaule depuis janvier 2001.
c'est survenu après des séances en piscine ou j'ai voulu essayer de faire de cartwheel plus une séance sur le chassezac ou j'ai plus forcé à droite qu'à gauche.

j'ai fais une radio : le radiologue n'a rien vu.

je suis allé chez un kiné : il a vu que mon os venait frotté sur le muscle et engendrais une inflammation. ( espace entre os et muscle trop faible côté droit, ok côté gauche ).

j'ai aussi testé l'accupuncture : pas d'effet.

je crois que je vais aller voir l'ostéopathe, je vous dirai si c'est efficace, j'en ai marre d'avoir une gène permanente !

Frédéric ROUSSEL
fred.roussel@netcourrier.com
0475495500 ou 0671224142

Cet été pendant les clinics à sault je me suis démonté le dos, du coup je suis allé également voir un osteo qui a diagnostiqué coincement de cervicales, coincement épaule et trapeze en vrac, en deux tours de tête et deux "craquements de lombaire" il m'a remis sur pieds [je suis quand meme resté sans navigué une bonne partie de l'été ...].

Tout ceci pour dire qu'un bon osthéopathe dans ce type de cas de figure c'est le rêve mais attention aux "mauvais osteo" qui peuvent vous démonter plus que vous ne l'ête.

Deuxiemement, depuis ce pépin (du à des esquimautages pas très propres répétés) je ne monte jamais ds mon raffiot avant un bon echauffement d'usage (dos, cervicales, poignets, hanches, etc ...) c'est à mon sens très important de ne jamais partir à froid.

Pour ce qui est des medecins par contre l'ideal est d'avoir ton medecin à toi qui te connait bien et qui est au courant du sport que tu pratiques [notamment ds un autre cas de desagrement du kayakiste à savoir la leptospyrose].


Seb l'esquimauteur fou
http://www.videoskayak.fr.st

je voulais revenir à cette histoire de ketum
g contracté une allergie au cause d'une entorse au poignet,et oui g fait du kayak sous le soleil avec ketum sur le poignet ,
resultat meme symptome que david !
par contre maintenant je suporte que le ketoprofène (principe actif du ketum)en cachet ça va nickel et c efficace !
pour revenir maintenant à l'histoire de dent de mon coté g entendu parler d'un mal de genou à cause d'une oreille:
le personnage avait une oreille douloureuse de ce fait il tenait ça tête pas droite donc après par compensation la colone n' etait pas droite ,le bassin jusqu'au genou
là un chiropracteur lui a fait craquer l'oreille et fini plus mal au genou
mat

www.klecon-1team.fr.st

J'ai débuté le kayak pour muscler mes épaules qui se luxaient. Après 6 ans de kayak et une opération, mon épaule se luxe toujours. J'ai appris à vivre avec et à pagayer serré sur les appuis. Si j'ouvre trop, elle sort, mais au moins elle se remet en place assez vite. La fréquence de luxation est passée de 5 ou 6 fois par an à 1 ou 2 fois depuis mon opération. Mais c'est uniquement parce que j'ai appris à naviguer autrement et pas grace a l'operation.
Par contre je ne m'echauffe pas et je retourne sur l'eau le lendemain des luxations, je commence à être habitué.

Citation :
Par contre je ne m'echauffe pas et je retourne sur l'eau le lendemain des luxations, je commence à être habitué.


et huildolive,

tu fais du park'n'play ou bien aussi de la riviere? ca me foutrait un peu les boules de me lancer dans une gorge engagee sachant que "mon epaule saute souvent mais se remet toute seule" !!! pourquoi tu t'echauffes pas dans ton etat??? ca me depasse!!!

---
JP Renaud
[urlf4]mailto:jp@playak.com[/urlf4]
[urlf4]http://playak.com[/urlf4]

Tous le monde parle d'echauffement, mais ça consiste en quoi exactement un echauffement efficace ? (quel mouvements, combien de temps...)

Alexis

booooaaaaaaafff,
chui super mal placé pour t'en parler, d'ailleurs, je devrais laisser parler les plus spécialistes.

Ce que je sais, c'est que ce qui est bien, c'est :

- les étirements, que tu fais lentement, sans à-coups (faut pas malmener tes ptits tendons) avant et après ta séance de batos (épaules, dos, etc.) Y'a des gestes. Faudrait faire des clinics étirement (tiens, un créneau porteur pour le Team Frogs, tu nous mets ça en place, David ???)

- l'échauffement dois, je pense consister à faire des gestes simples sur le plats d'une manière pas très violente mais régulière (pagayer, tourner...)

voila, mais je pense qu'on t'en diras plus.
Ah, si, un truc super important (mais que je fais jamais), c'est boire de l'eau. Je sais qu'on a tendance à plus carburer à la bière, mais c'est énergétique, aussi, non ???

Bon, tcho

Juljul

La biere c'est tellement energetique que tu regardes touts les pagayeurs anglais: ils font tous du XXL en tour de taille...

ALEX

je pense qu'il faut vraiment ce preparer physiquement avant de pratiquer le kayak (surtout le rodéo).Le kayak n'est pas un jeu de massacre et l'on dispose maintenant d'assez de recule afin d'eviter les grosses boulettes.
Lhydratation est primordiale,les disques intervertebraux sont tres demandeur en eau,si il sont mal hydraté leur action en sera diminué(amortisseur) puis ils vont s'abimer(voir hernie discale).S'echaufer est trés important ansi que les etirements en fin de navigation et je pense que si l'on veut naviguer longtemps sa trops ce blesser la musculation et le steching sont incontournable
yop

Je vois que certaine personnes sont en train de se recycler dans le roman...

C'est claire que la santé cela se travail...
Je m'intéresse plus particulièrement aux tendinites, car aprés une année en N1 de polo (et freestyle aussi), je suis passé maître dans l'art de la gestion du sur entraînement et des tendinites. Les règles sont simples, boire de la flotte s'échauffer et étirer les tendons (15mn) avant de monter et faire chauffer la mécanique. Après la scéance c'est re étirement et hydratation (non pas de bière, du ricard à la rigueur car on y met beaucoup d'eau).
Une chose est sure, tous les athlètes ne sont pas égaux devant ce phénomène oh combien douloureux...et si Romain n'a aucuns pb pour l'instant c'est qu'il est jeune (n'est ce pas Romain)
Alors Micka, toujours pas guérie c'te tendinite de merde....

Juste une piste, il arrive parfois, lors d'un effort violant, que certain bidules (j'suis docteur en mécanique pas médecin) sautent (ou se demettent) ce qui entraine un déséquilibre du squelette induisant parfois des frottements des tendons, des coincements de nerf... en tout cas c'est ce que me dit mon kiné ostéo qui passe son temps à me réparer!!!
voilà les p'tits gars
et à plus
JP


la bretagne

C'est vrai....
J'viens de prendre mes 18 ans...
Mais d'après ce que vous dites je vais peut être m'échauffer plus sérieusement dorénavant....C'est peut être grace a vous si je ne me blésserai pas... rendez vous compte...merci les gars!!!