Forum Canoe Kayak EVO

bonjour. apres un petit tour sur la partie santé je n'ai pas vu de sujet sur les crampes
Vous arrive - t -il d'avoir des crampes aux pieds?
Moi souvent sans raisons particuliere et de facon plutot violentes

Que faire ?

Merci de votre aide

pour les crampes,en gros,il faut boire beaucoup d'eau et surtout faire des étirements,avant les séances:D

ouai moi aussi sa m'arrive asser souvent surtout après les eskimo.
boire de l'eau sa peu marcher après c'est à voir.

c'est peu etre que tuest mal callé dans ton bateau !
trop callé peu etre meme
essay de modifier tes callages pour qu'ils aient plus de liberter

moi ca a resolu ce Probleme

Salut
Si sa peu te rassurer j'ai très régulierement des crampes ...un peu trop d'ailleur!
Sa m'arrive même de ne pas finir mes séances.
Moi c'est aux pied, mollais, cuisse..enfin toutes la jambe quoi.
On m'as aussi dit qu'il fallait boire de l'eau et aussi d'arreter le vin blanc...si tu te sans concerner:D
Sinon comme l'a dit jeff56 étire toi(je ferai bien d'en faire autant)
Bonne continuation...

Oui, moi aussi sa m'arrive SOUVENT et c'est HORRIBLE .Même que je suis obligée de ne pas trop me caller sinon je ne n'arrive pas à finir ma course !!:evil:<Mais il n'y a pas que en kayak que j'ai des crampes .

oui moi uassi ça m arrive à toutes les séances!!! on m'a dit de boire bcp c'est ce que je fais mais ça ne passe pas!! alors dans des moments plus tranquille sur leauj'étire ma jambe dans mon bateau et ça passe...!

Ce sujet avait déjà été traité :
http://eauxvives.org/forum/topic.asp?TOPIC_ID=4870
Essaie de modifier tes calages (siège trop serré, trop bas, cales pieds trop près)

peut etre es tu un peu crispé dans ton kayak pour une raison quelconque(peur de tomber,...)!
sinon tu peut boire de l'eau comme cela a été dit précédement, manger du chocolat, des bananes et des fruits secs (apport en potassium et magnésium qui agissent contre les crampes!!!)

[quoteqb][ Ce sujet avait déjà été traité :
http://eauxvives.org/forum/topic.asp?TOPIC_ID=4870
Essaie de modifier tes calages (siège trop serré, trop bas, cales pieds trop près)
/quote]

puisque ce fil , avec en particulier une reponse detaillee de Kay1, remonte a la surface , un élément pour votre réflexion sur les douleurs et fourmillements des pieds en kayak : on en souffre en kayak de merathon (surfski) , qui sont sit on top . donc ou les jambes sont flechies , mais sans aucun contact autre que les fesses sur le siege et les pieds sur des pedales (position voisine de la CEL).
je ne suis pas convaincu de la responsabilité de la circulation (compression arterielle ou veineuse) dans cette histoire .

maheri

plusieurs facteurs...
1..l'entrainement ( le plus souvent dans le bateau)
1bis faut vor qaund meme à etre cale genre "bien confortable" meme pour un c1.
(tiens je suis monté dans un c2 avec un collegue qui a ete operé des deux jambes ...qui à crié grace le premier ,lui dans ses calages ...ou moi ?
1 ter faut pas etre trop vieux...je tenais tranquille plusieurs heures à 20 balais maintenant faut que je fasse des pauses...
1 quarto la motivation...ca va passer...
1 cinquo une bonne dose de niflugel après la douche chaude...plus une copine ou un copain sympa qui pense que oui vous allez faire des prodiges à pékinsydney.
1 sexto on tient ce qu'on tient ,faut garder l'esprit plaisir et on tiendra mieux la prochaine fois.....(cet après midi?)

2.on raconte tout ça .

amicalement
bonne navigu' à tous
(et une pensée zémue à.....
merci les gars.

quote:Posté par maheri


je ne suis pas convaincu de la responsabilité de la circulation (compression arterielle ou veineuse) dans cette histoire .

maheri

Connais tu les vasa nervorum, et l'implication des nervi nervorum dans les processus inflammatoires et douloureux? Certainement pour avancer un tel avis, que par ailleurs tu n'expliques pas!

oh tu sais moi je n'ai que mon CAP de docteur , faut pas trop m'en demander (mais si tu veux faire un concours de termes anatomiques , en neuro anat j'ai été eleve d'Outrequin , et j'ai du répondant.):twisted:

tu exageres un peu , si effectivement quand tu parles de role de la circulation tu pense aux vasa nervorum (vous laissez pas impressionner , ce ne sont que les petits vaisseaux qui circulent entre les fibres nerveuses , à l'interieur du nerf ) alors effectivement je suis d'accord avec toi .
mais quand on parle du role de la circulation dans ces "crampes" , le commun des mortels pense à la compression des "vrais" arteres , pas a la compression des micro vaisseaux à l'intérieur des fibres nerveuses .

maheri
ps tu as combien de pseudo sur EVO ?

Désolé, moi c'est plutôt Alain Berthoz, Buttler, Shacklock .... les neurosciences en somme.
" La crampe musculaire est une contraction douloureuse, involontaire et passagère d'un ou de plusieurs muscles. Elle peut survenir au repos ou à l'effort. Les crampes qui surviennent dans la pratique d'un sport ont une origine complexe; on croit qu'elles seraient le résultat d'une insuffisance d'apport d'oxygène ou d'électrolytes sanguins. Habituellement, elles sont un signe d'épuisement. Une crampe persistante est appelée contracture."
L'ischémie musculaire ne se traduit elle pas par la douleur? La douleur n'est elle pas d'origine centrale? Les nervi nervorum ne sont ils pas à l'origine d'activités centripètes locales nociceptives (*)? La complexité des vasa nervorum, faites de nombreuses anastomoses, ne vise t'elle pas à parrer à l'ischémie de ces nerfs?
D'autre part il a été prouvé (EMG) que des charges musculaires statiques peuvent provoquer une ischémie partielle.
"les contractions musculaires statiques élevées causent un blocage de la circulation sanguine (ischémie) dans les muscles concernés qui affecte le rendement musculaire. D'ailleurs, les différentes études menées par Jarvholm et al. ont démontré qu'il existait une corrélation linéaire entre l'activité musculaire (EMG) et la pression intra-musculaire (PIM)"
(*) sur Pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... med_docsum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... med_docsum

je crois que notre appréciation differente vient du terme "crampe" tel qu'il est employé dans les questions de kayakiste .
Tu parles des crampes véritables: contraction involontaire et douloureuse d'un muscle , pour lesquelles j' adhere à tes explications en particulier au role néfaste de la contraction isométrique prolongée (avec les utilisations possibles sur la technique :périodes de relachement des membres inf , pedalage ou a l'inverse entrainement a l'isométrie ) .
mon point de vue est que la plupart du temps il ne s'agit pas de crampes: il n'y a pas de contraction musculaire involontaire , mais douleurs + paresthesies (fourmillements) , voire parésie (paralysie incomplete) transitoire .
dans mon intervention initiale du 24/04 , je parlais bien de :" douleurs et fourmillements des pieds en kayak" .

la prochaine fois que le sujet sort , on demandera d'abbord à bibit : "les muscles de ton pieds il sont contractés et tendus ou plutot douloureux et comme paralysés ".


maheri
ps: merci pour ta reponse de haut niveau , mais es ce le bon forum pour des reponses aussi pointues ?

Ben j'avais envisagé le problème sous son aspect multifactoriel dans ce sujet: http://eauxvives.org/forum/topic.asp?TOPIC_ID=4870 , et pas uniquement sous son aspect circulatoire. Je n'avais pas, volontairement, développé le sujet "techniquement", ce qui ne présente pas d'intérêt pour les kayakistes, mais s'il le faut, je peux entrer dans les détails