Forum Canoe Kayak EVO

bonjour a tous, voila, en C1 il m'arrive d'avoir de temps en temps a la fin d'une longue seance de bateau des douleurs quasi insuportables au niveau des chevilles, ce qui m'oblige quasiment a debarquer,
voila ce serai pour savoir si quelqu'un sait d'ou cela vient et si il existe une solution pour les minimiser
j'ai remarqué que plus le pouffe est bas, plus c'est frequent
merci d'avance

Soit tu dévellopes une hyperlaxité au niveau des chevilles (c'est mon cas ) et là plus de soucis mise à part les fourmis dans les jambes [:p]

Deuxieme solution, tu fais des exercices, quand tu regardes la télé le soir par exemple tu t'assois comme dans ton bateau sur une pile de bouquin.

Troisième option, si tu arrives vraiment pas à éliminer la douleur tu réhausses ton pouf

Ou sinon y te reste l'amputation

ba rehausser mon pouf, ce sera un peu genant car il est deja limite
mais sinon est ce que quelqu'un en connais l'origine?

Les tendons et les ligaments bien souvent... la position est pas "naturel" et tu tires énormément dessus, fait des exos comme le coup de s'asseoir à genoux sur une pile de bouquin. Ou sinon c'est que t'es pas fait pour la canoë.

Ou alors évites les longues séances en bateau... Essaye d'emprunter le bord dès que tu peux pour remonter, c'est chiant mais c'est la seule vraie solution si tu peux vraiment pas tenir....

Je suis pas connaisseur du tout dans le milieux médical mais je pense que ca vient surement aussi de la mauvaise alimentation en sang. Les genoux repliés doivent 'pincer' les veines. Au début, comme tout le monde je pense, apres une scéance de canoe je ne pouvais plus me metre debout, les jambes pleines de fourmis...
Maintenant ca fait +/-5 ans que je pratique regulierement et je n'ai plus du tout ce probleme j'enchaine 2-3h de bateau sans prob.
Pour la hauteur du pouf je pense qu'il n'y a pas de limite max, tout depend surtout de ton équilibre... (depuis 1-2semaines je suis monté à 20cm en rodéo pour essayer de gagner en amplitude et j'y vois que du positif !)

have fun!

nous utilisons des calages qui tiennent la cheville. Si ta jambe entre le genou et les orteils est à plat en contact avec le bateau ça tire pas mal sur les chevilles. Donc tu peux essayer de mettre une bout de mousse au niveau de tes chevilles pour qu'elle ne soit pas sur le fond du bateau. Les genoux bas, les orteils touchent le fond du bateau mais la cheville est 2cm plus haute.

La methode qu'indique yann est trés efficace. Au dernier championnat de France des clubs certains kayakistes ont du faire du C2 et je peux te dire que nous avons souffert. Impossibilité de courrir un 400m aprés avoir débarquer. Alors on s'est scotché des bouts de mousses sur les chevilles et là miracle plus de douleurs. Alors si tu naviguie régulièrement en canoë colle des bouts de mousses pour réhausser ta cheville, ou 2ème solution fait toi faire des calages ergo ça s"est le top du top (CF Mr Labarelle ou les frères Luquet)
Bon courage

Peut être as tu aussi des chaussons qui te serrent de trop! c'était mon cas et mantenant plus de PB

oui ce que dit yann est vraiment bien. c'est ce que j'ai fait moi qui fait du C1 apres 12ans de kayak. au debut j'ai soufer!!!!
en plus de ca, met une mousse verticale qui empeche ta cheville de partir a l'exterieur dans les rotations...

alors voici un probleme qui n est pas des mojndre il est vrai
la technique pour surelever les chevilles me semble bonne car en effet c est un manque d alimentation en sang
en fait le coeur envoie le sang vers les poumons qui apres est envpoyer au chevilles pour remonter dans les cuisses ...
mais il n y a pas que la mauvaise circulation du sang
il y a que les chevilles tirent mais avec l habitude ca va de mieux en mieux pareil pour le froid
alors courage vos chevilles vont se faire!!!
bonne glisse a tout le monde
a plus

moi je s'est pas sa m'est jamais arrivé dsl;)

m'est éssai de mettre une chevillère

Bonjour
la quasi totalité des problemes de fourmillements et douleurs en C1 C2 sont dus à la compression d'un nerf contre un relief osseux : le plus souvent contre la tete du péroné à l'extérieur du genou , ou devant la malléole externe (le bas du péroné) à la cheville .
cette compression du nerf se fait ou entre os et bateau , ou du fait de la position extreme de l'articulation qui fait "frotter" le nerf contre l'os ou qui l'"étire" trop longtemps.
il faut minimiser l'appui contre les callages à ces niveaux (la petite cale devant la cheville sert a cela : l'extension de la cheville est moins extreme et l'appui est déplacé --> le nerf est moins pincé contre la malléolle ext .)

idem pour les fourmis dans l'exterieur du mollet et le pieds en K1 : compression du nerf sciatique le plus souvent ( sur probleme de disque intervertébral), ou à la fesse entre le siege et l'os du bassin .

pour les quelques pour cent ou ce n'est pas celà :Les arteres :si vous avez moins de 40 ans et que vous ne fumez pas il serai tres étonnant qu'elles soient en cause (et les extrémités seraient froides et bleues comme quand on met un élastique autour d'un doigt ).il faudrait qu'un vetement tres serré fasse garot ou une anomalie de naissance .
Les veines : cela peut arriver . en general il y a un gonflement douloureux plutot qu'un fourmillement .

maheri , toubib à ses heures perdues .

PS: Quinquin, révise la circulation sanguine